【食材使い切りレシピ#2－⑭】わかめと長ねぎのナムル

＝レシピ＝

「わかめと長ねぎのナムル」
【材料】（1人分）
塩蔵わかめ30g
長ねぎ4cm（20g）
aごま油大さじ1/2
a醤油小さじ1/2
a白いりごま小さじ1
【作り方】
1．塩蔵わかめは水でしっかりあらってざく切りにする、長ねぎは斜め薄切りにする
2．長ねぎはフライパンに水小さじ1と入れ弱火で2分蒸す
3．ボウルにaを入れ1と和える
【ポイント】
・辛みが強いですが、風邪予防効果を高めたい方は生ねぎを使用すると◎

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