ホルモンの種類

どうも、パーソナルトレーナーのいっとくです！

今回は、ホルモンについてまとめていきます！

●クロモグラニン

腎臓にくっついてる副腎の中にある副腎随質という所から出るタンパク質。

精神的ストレスを受けて自律神経が刺激されると唾液中に放出される。

その為、精神的ストレスを測れる物質として注目されている。

ストレスホルモン、コルチゾールなんかより数値の上がり下がりが早く、手軽にストレスが検出できる。


●セロトニン

脳内の神経伝達物質の一つ。

感情のコントロール、精神の安定に関わる物質で、不足すると怒りやすくなったり鬱になりやすくなる。

日光を浴びて、バランスの取れた食事をよく噛んで運動すると増える。


●エストロゲン

女性ホルモンとして有名な物質。

卵巣から分泌され、月経や妊娠をコントロールする重要な物質。

エストロゲンが満ち満ちれば、女性らしい体になり、肌や髪のうるおいもアップ、生活習慣病も防いだりする。


●テストステロン

精巣や副腎皮質で分泌される男性ホルモン。

性欲を促進させ、筋肉や骨格を増大させ、チャレンジ精神やリスクある決断を促す効果があり、漢の中の漢になる為に重要な物質。

筋トレをすると増える。