【糖質制限１ヶ月、結果発表】

ゆるゆる始めた糖質制限ダイエット。
具体的には米と小麦をなるべく食べないようにして、肉と魚と野菜をメインにします。フルーツは夜に食べないようにします。食事量を減らすことはしません。毎食、お腹いっぱいに食べます。おやつは甘いものを控えて、ナッツ類にしています。ジップロックに入れて日常的に携帯しています。

なぜゆるゆるかというと「朝にパンを食べちゃった」「昼は弁当屋のごはん食べちゃった」というのはア