【夜の習慣】３つのサイクルの観点から夜の習慣を考える

前回は、朝の習慣を取り上げたので、次は、夜の習慣について書きます。。

1. メンテナンスサイクル（環境や自分を整える）

部屋を片付ける：部屋をシンプルに保ちます

洗濯する：乾燥までやってしまいます。

お風呂に入る：体を清潔に保ちます。

炊飯器の予約をセット：6:00に炊けます。

真向法体操：以下を参考にしています。

電子機器を充電：iphone、ノイズキャンセリングイヤホン、電動自転