動きづくりストレッチ No.4

第４弾はコチラです！

動きづくりストレッチ No.4

筋肉を伸ばすようなストレッチとは少し違いますが
今回のポイントは

「あばら骨(肋骨)」

肋骨は上半身（特に腕や肩甲骨）からの力を下半身に伝えたり、
逆に下半身からの力を上半身に伝えるために大切な橋渡しになる部位です。
肋骨が硬いと力が上手く伝わりにくくなります。

肋骨と肩甲骨との関係性もスポーツをする上ではとても大事です！

また、肋骨が硬いと動きそのものも硬くなります。
カラダをしなやかに動かしたい！バランス力を高めたいなどにも有効です。

いろんな角度から肋骨を触れてみて、自分の可能性を発見してみてください♫

SPORTSマガジンではしつこく出てきますが
真似することから始めるのは良いことですが

しっかり考えて、自分に落とし込むことが大切です！

SPORTSマガジンライター

● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定トレーナー
https://pomu.me/it.naoya/

○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定トレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/