メンタル回復DAY

日々同じようなサイクルで過ごすと、
元気になってきたなと感じる。

その一方で、どこまで頑張れるのかな？
そんなことも思えるようになってきた。

いざ、始めてみると、
色々と気になり始めて、
頑張ってしまうんだろうな。

そのことを分かってるから、
今はムリしない
今はムリしないと
言い聞かせてる。

だって、ココロは見えない。
見えないからこそ、耳をすませて
自分の気持ちを聞いてあげる。

そういうことがすごく大事。

特に、私はね。

だって、自分の気持ちを無視したから、
今、メンタル回復DAYが必要になった。

そして、自分の体調って、
つい、甘めに評価しがち。

もう、大丈夫と思っても、
実際は、そうでもないって話は、

”メンタル疾患あるある”

精神科医師がいうのだから、
きっと、間違いない。

多くの人が陥りがちなこと。

だから、今はメンタル回復DAYと考え、
ルーティンを定着させたい。

自分が楽しいと思うこと、
自分が落ち着けること、
自分が不安解消できること、

それらを知って、
毎日の生活に取り入れること。

ココロの安定は生活の安定につながる。

まずは、自分のことを知り、
毎日の生活を楽しみたい。

これは、自分がしたくてやってる。
そんなことを増やしたい。

ちなみに、私がしたくてやってるのは、
コーヒーを淹れること。

レギュラーコーヒーから淹れる時間は、
香りを楽しみながら、
ゆっくりと落ちていくコーヒーを愉しむ。

その一瞬は、時間の流れも
ゆったりになるのを感じる。

１０分ほどだが、これからも
この時間は大事にしたいと思ってる。

自分のことに集中できる
時間がある今だからこそ、
メンタル回復出来ることを
見つけていこう。