うつ状態って治らないの？

うつ病や適応障害のようなメンタル疾患って
完治しないって言われるじゃない？

だけど、完治しないと言われているのに、
フツーに生活してる人はたくさんいると思う。

うつ状態になるのは、
生活習慣や考え方のクセによるものだ。

つまり、生活習慣や考え方を変えないと、
治らないということだ。

だから、完治しないと言われている。

しかし、うつ状態は少しずつ回復する。
確かに、回復はする。

しかし、自分の考え方のクセを変えるのは
とてつもなく難しい。

だから、元の生活に戻ると、
うつ状態に逆戻りすることがある。

つまり、今までの生き方や考え方を見直し、
新たな自分を生きていくことで、
社会生活を続けていくと考える。

しかし、こう考えてみたら、どうだろう？

うつ病や適応障害のようなメンタル疾患は、
治すものではなく、忘れるものだ。

そうすると、気持ちがラクにならないかな。

今は、心が落ち着かなくならないように、
ゆううつな気持ちに支配されないように、
自分を見ながら、日々の生活をしている。

自分の気持ちを自分に問いかけながら、
不安な気持ちになると、体に変化を感じたり、

そんなことを気にかけている人もいるだろう。

しかし、少しずつではあるが、
こんな風に自分を変えていってみよう。

これからどうするかを考えてみたり、

私はわたし、あなたはあなたでいいと
思えるようになったり、

出来る事の60％でやってみようとしたり、

今の私を好きになってみたり、

そうやって、毎日を過ごしていくと、
その先に、うつ病や適応障害のことを
考えない日がくるのかもしれない。

うつ病や適応障害のことを
忘れられる日がくればいいなと思う。

そして、当たり前に日常を過ごしたいな。