７月を振り返って、８月の目標を立ててみた

リワークには、１か月を振り返る
プログラムがある。

自分のことを客観的に見ることで、
今の状況を知るというメリットがある。

自分のことって、意外と分からない。
そう感じることも多いので、
振り返ることは大事だと思ってる。

やってみて感じたのは、
連日暑い日が続いてるけど、
規則正しい生活をして、
体調を崩していないこと。

ココロも体も。

それって、すごいことだ。
ココロの調子が悪いと、
環境の変化に弱くなっているから。

そして、もう一つの気づきは、
不安を感じることが減ったこと。

不安にとらわれてしまい、
グルグルと不安について考えたり、
胸が苦しくなることがあった。

７月は、それが確実に減ってきた。

だからなのか、気持ちが楽になり、
元気になってきている。

また、今月から３行日記も始めた。

始める前は、面倒だと思っていた。
しかし、やってみると、
ココロがご機嫌になった。

今では、寝る前の習慣として
定着しつつあり、
明るい気持ちで眠れるようになった。

これからも続けたい習慣だ。

こうして書いてみると、
先月よりも体調も上向きだし、
気持ちも前向きになった。

不安を感じることが減ってくると、
なんとなく不安だったのは、
病気の症状だったのでは？と感じる。

ココロには、実態がない。
感じることは、その人によって違う。

捉えることが難しいからこそ、
自分の状態が、治療や休むことが
必要なのかが分かりづらい。

だから、ただ休んでいると、
申し訳ないとは感じたり、
早く良くなりたいと焦ったりする。

この不安や焦りが、
ココロの不調のサインと考えると、
いかに治すのが難しいのか分かる。

少しだけ元気になったからこそ、
そのことを感じることが出来る。

つまり、７月に感じたことは、
ココロが元気になりつつあること。

８月も、無理をすることなく、
体調を維持していきたい。

それを目標にして過ごしていきたい。