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不安はあってもいい
最近、なんとなく元気がでなくて、
なんとなく心に不調があると思っていた。
でも、その原因が、分からなかった。
それがようやく分かったのが、昨日のこと。
書いて、アウトプットをして
不安の原因を受け入れようとした。
そしたら、ようやく気持ちが落ち着いた。
今回の経験で、不安はなくならないけれど、
気持ちを受け入れてみたら、落ちつく。
そのことに気づくことができた。
ちょっと難しいはなしになるけれど、
不安を感じるのは、扁桃体という古い脳の部分。
そして、その不安の原因を考えるのが、
前頭葉という新しい脳の部分。
うつ状態になった人を調査したら、
その後、症状が落ち着いている人は、
前頭葉の働きが活発になるという。
どんなことでもそうだけど、
不安を言語化できたら、解決してる。
カンタンに出来ないこともあるから、
少しずつやってみたいな。
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