#470 ハビットトラッカーいい感じ
この2月くらいから習慣定着のために、マス目を塗りつぶしていくやつ……いわゆるハビットトラッカーなるものをやっています……。
この4月は、目標をかなり低めに設定したのと、ハビットトラッカーの簡素化(ボールペンのみで完結・日付を記入しない)したので、達成率高めなのですが、ちょっと味気なくてつまらないので、5月からはカラーペンを再開しようかな〜。
ケータイ依存しない!はかなり重要課題なのですが、達成・未達成の基準が曖昧過ぎて終始モヤモヤッ〜となってしまいました。
あと、メンタルクリニックにかかったことで、精神安定剤を処方してもらっているので、漢方を飲む必要性を今はあまり感じられなくなっているかな〜。
そして運動習慣(特にジョギング)・本を読む・どんな感情にもOK🙆♀をだす(=自分を責めない)は精神安定にめちゃくちゃ有効だな〜と思われるので、今後とも習慣定着させていきたい。
ということで5月のハビットトラッカーは以下の通り設定しました!
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