身体がカチコチです

呼吸も瞑想も、ちょっとなんとなく違和感があるなあと思ったら、背中の筋肉を中心に、身体がものすごい緊張をしていることに気づきました。

今週はほぼ毎日のように人の話を聞く時間があり、同じ姿勢で集中して話を伺い、それが8時間くらいぶっ続けで進むわけですから無理もありません。

ちょっと身体を伸ばしてみると、可動域がものっすごい狭くなってて、こんなに伸びなかったかなーと思うくらいに身体が固くなってしまっております。毎日の瞑想は習慣化することができておりますが、毎日の柔軟やらヨガは全然取り組めておりませんので、ちょっと根を詰めて仕事をするとすぐこれです。

まあある意味では、この筋肉の強張りにすぐ気づけるようになっているってのが、いかに身体を楽に日々過ごせているかということでもあるかと思います。

メンテナンスの仕方を教えてもらっても、なかなか実践するには至っておりませんが、やり方は頭に入っているので意識的に取り入れるだけのことではあります。

ちょっと意識して、身体がリラックスして過ごせる状態を保ちたいと思います。