Self-Loveセルフラブ のススメ

こんにちは。Emiko＠EQGA公認プロファイラーです。

「こうあるべき」 で自分自身を縛り付けていませんか？
「Self-Loveセルフラブ」で自己肯定感をアップする方法をお伝えします。

1. 最近よく耳にするSelf-Loveって？

Self-Loveセルフラブとは、直訳すると「自己愛」です。
ただ、「自尊心、うぬぼれ、慢心」など若干ネガティブニュアンスの訳もあります。

ですが、私が考えるSelf-Loveは自己満足したり、自己中心的になったりすることとは違います。

自分を知る努力をし、自分を大事にすることで、自分自身の現在や将来の目標を設定できるようになり、より成長していこうとすることがSelf-Loveだと思います。

2. あるべき論で自分を縛り付けていませんか？

仕事でのこの立場ならこうあるべきだ。
家族のなかの○○としてこうあるべきだ。

など、無意識のうちに思い込み、自分自身をがんじがらめにしてしまっているかもしれません。

私も「妻」として、疲れ切って帰ってきた際に、夕飯作るのが嫌だな、と感じても包丁を握る自分がいます。お惣菜を買ってきたり、外食をしたりしても、主人は何も言わないですが、「妻」として、よく見られたいという自分がいるのです。

3. 自分を知り、自分を大事にする

「自分なんて」「自分にはできない」

など、ネガティブな感情を持つこともあると思いますが、まずはダメだなと思った自分を受け入れることが大切です。

ダメだなと感じた自分をいったん受け止める、そこから自分自身がどうしたいかを考えてみる。そうすることで、「自分を知り、自分を大事にすること」Self-Loveに繋がっていきます。

4. 自分を知らなければ、相手も理解できない

自分が感じている気持ちや思いが分からなければ、相手のを理解できないもの当然です。

相手の気持ちや思いを理解するためには、まずは自分を知り、大切にすることが必要です。

そうすることで、相手の気持ちに寄り添って、相手の立場に立って理解することができるようになるのです。

5. あなたの最大の味方はあなた自身

あなたが落ち込んでいる時、苦しい時、間違ったことをしてしまった時

など、あなたを慰め、励ましてくれるのは誰でしょうか？

愛する家族、パートナー、親友、仲間、頼りになる上司・同僚、、、
もちろん、あなたの味方になってくれるでしょう。

ですが、いつもそばにいるのは「あなた」です。
あなたの最大の味方はあなた自身なのです。

自分の心の動きや内面に関心をもち、自己認識することで、適切な行動をとることができるようになります。自分自身が何を感じ、何を望んでいるかを考える時間を持つようにしてみてください。

自己肯定感を高める方法として、Self-Loveセルフラブ：自分で自分をハグしてみてはいかがでしょうか。

どうしたら、もっと自信を持てるようになれるのだろうと思っているあなた！

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