18 米軍式睡眠法

昨日の夜、眠れなくなって睡眠法について調べていたら、興味深いものを見つけた。その名も米軍式睡眠法。メンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで紹介されていた。

体の各部位ごとに、力を目一杯入れてしばらくキープ、そして力を抜く。これによって深いリラックス状態を得るというもの。体がベッドに沈んでいくのをイメージしながらやると良いんだとか。

夜な夜なスマホを熱心に覗き込みながら、言われた通りにやってみた。確かに、普通に力を抜くよりも大きく脱力する感覚がある。

これは良いかもしれないと思い、さっそくスマホを閉じて、足から顔まで一通りやってみた。そして、ベッドの下に沈むイメージ。下に、下に。

不思議なことに、本当に自分の体がベッドの下に沈んでいくような感覚になった。血流なのか、脈なのか、体の中を流れているものが波となって、僕の体をゆらゆら揺らしているように感じる。とろんとした地面に吸い込まれていく。

これはあれだ、科学博物館で人体の不思議を体験した時に似ている。いろんな装置を使って、自分の体が思わぬ動きをするのを楽しむというものだ。

目をつむった暗闇の中で、久しぶりにそんなものを体験したものだから、眠りたいのに面白くなってしまった。

結局昨日の夜はほとんど眠れず、明け方6時くらいに2時間ほど眠っただけだった。今日は睡眠法に頼らず眠れそうだ。米軍式睡眠法は、また今度試すとしよう。