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  • 2020年トレーニングログ

2020年 5月18日～5月23日 トレーニングログ

5月18日（月）Ｕ10・U12オンラインスクール ＜オープニング＞ ＜静的ストレッチ＞ ＜立つ＞ ボールを使ってバランスのTR ・つま先で立つ 　→カカトは真っすぐ上に上がるように ・カカトで立つ 　→手でバランスとらないで頭の位置を気にしてみよ ・ゆっくりしゃがんでゆっくり立ちがる 　→キツイところで無理しない ・片足で 　→無理はしないように ・手を使わないで立ち上がる ＜押す＞ ・腕立て伏せの態勢：自分の肩にタッチ ・腕立て伏せの態勢：片手を上に上げる ・その

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    • 2020年 3月30日～4月4日 トレーニングログ

      3月30日（月）Ｕ１０振替専用日（11名） ＜W-up＞ パスコン：縦パス→コントロールターン＋キック→ドリブルからのキック、コーチからのパス→選手同士でパス 　→狙ったところに止める 　→正確なキック、動きながらのキック　 ＜TR1＞ 4ゴールゲーム：1対1or2対2、ミニゴールと倒したコーンがゴール、ボールは2球 　→ゴールを目指す、空いていたらサクっと当てて終わり 　→パスから考えない ＜TR2＞ 4ゴールゲーム②：4対4、反対側から決めたらゴール、 　→効果的なポジシ

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      • 2020年 3月23日～27日 トレーニングログ

        3月23日（月）Ｕ１０（16名）周りを観てポジショニングと次のプレーの方向を決める ＜W-up＞ ドリブル鬼ごっこ：鬼はゾーニング（端は1人ずつ、中央は2人）、ボールに触ったら交代できる 　→周りを観てプレーを選ぶ 　→鬼は考えながらアクションをしよう 　→隙間で行ったり来たりしているのはルール違反では無いけど、上手くなりたいならもっといい場所を常に探してみよう ※基本的にはシンクロで声掛け、息を整えるタイミングで具体的な声掛けの量を増やす ※最後はイライラして怒っている感じ

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        • 2020年 3月16日～21日 トレーニングログ

          3月16日（月）Ｕ１０（12名）身体を動かす、強度を上げ過ぎない ＜W-up＞ 3人ずつに分かれて2対1のボールキープ：ハーフコートに2グループづつ 　→相手にぶつけないようにパス。味方と協力してパスコースを作る 　→相手のいない方へパス 　→スルーパスの概念を再度確認 ＜TR1＞ ドリブル＋パス：6箇所コーンを置いてドリブルでセンターサークル侵入＋パスで脱出、途中から同色へのパス禁止、最後は競争 　→コーンにぶつけないようにコーンより後ろでボールを受ける 　→素早く探す、

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        2020年 5月18日～5月23日 トレーニングログ

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        マガジン

        • 2020年トレーニングログ
          12本

        記事

          2020年 2月24日～29日 トレーニングログ

          2月24日（月・祝）Ｕ１０ OFF（カレンダー上） 2月25日（火）初級（2名）　動きながらのキック、相手の逆を取る ＜W-up＞ ボールフィーリング：2人でボールタッチをしながらあっち向いてホイ キッキング：柱に向かってキック、跳ね返りをコントロールできた場所から再度柱を狙う 　→蹴った後に下がらないとずっと近いままだよ ＜TR1＞ 1対1①：ゴール間は8ｍ、シュートはどこからでもOK、ネットからの跳ね返りをコントロールできたら1点 　→空いていたらゴールを狙う（めっち

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          2020年 2月24日～29日 トレーニングログ

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          2020年 2月17日～22日トレーニングログ

          2月17日（月）Ｕ１０（18名） ＜W-up＞ シュートドリル：コーンから離れて受けてコントロール＋シュート（2タッチ）、帰りはドリブル 　→スッと離れて受ける 　→シュートなので強いキック＋コースを狙ったキック ＜TR1＞ パスコン：ファーストタッチをマーカーに 　→パスを出したら動く（3年生） 　→受ける場所を空けておく（3年生・4年生） 　→2つ選択肢を持った中でプレーをする（4年生） ※受ける場所を空けておく概念が出てきているので、こういったトレーニングにバリエーシ

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          2020年 2月17日～22日トレーニングログ

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          2020年 2月10日～15日トレーニングログ

          2月10日（月）U６（10名）ドリブルをしながら見てズラす、プレーに関わる ＜W-up＞ 3チームに分けて①と②をローテーション ①鬼ごっこ：2チーム、30～40sec、ランダムなタイミングで鬼のチームを交代しながら ②ドリブルドリル：カットの角度を浅く・深くで変えて2種類を行う ＜TR1＞ 1対1：2球出たら終わり、ゲート通過でシュートOK、ハーフコート、ゴール幅３ｍ 　→いない方へボールを動かす 　→躱してから前へボールを運ぶ、最後はシュートのイメージを常に持つ（年長向

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          2020年 2月10日～15日トレーニングログ

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          2020年 2月3日～8日 トレーニングログ

          2月3日（月）U６相手を観てターンを効果的に使う ＜W-up＞ 動き作り（ターン）とキック：スプリント動作とターン＋キック ＜TR1＞ W-upの発展：ボールを1球にして対人プレーを入れる 　→相手からボールを取り返す ＜TR2＞ 1対1：対角線の4ゴール、ゴール幅3m→1m 　→相手を観てドリブルの方向をを決める 　→キックの時間を作って、最後のキックを強く・正確に ＜GAME＞ ※グルーピングと組み合わせをしっかり作っておくべきだった。 ※全体的にちゃんとやろうといっ

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          2020年 2月3日～8日 トレーニングログ

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          2020年 1月27日～2月1日 トレーニングログ

          1月27日（月）Ｕ１０（14名） ＜W-up＞ パスコン：2人組で動きながら、ファーストタッチをフラットマーカーへコントロール 　→身体の向きを作る、バックステップ・サイドステップを効果的に使う 　→次のプレーを常に意識しながら 　→（ルールなどを理解してきたタイミングで）スペースの概念を再確認：広い場所を広く使おう ＜TR1＞ ポゼッション：5対2、DFは取られた人とその前の人が交代、ハーフコート 　→受けれる場所を見つける＋止める場所をイメージする（W-upのフラットマー

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          2020年 1月27日～2月1日 トレーニングログ

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          2020年 1月20日～25日 トレーニングログ

          1月20日（月）Ｕ１０（16名） ＜W-up＞ パスコン：対面パス、左右交互に止めて同じ足で蹴る→左右交互に止めて逆足で蹴る 　→ボールの勢いを蹴りやすいスペースで殺す 　→左右の脚で蹴れるように ＜TR1＞ ポゼッション：2対2＋4サーバー、タッチ数はフリー 　→ボールを失わない事が目的 ※遠いサイドへボールを運べれば有利になる（ワープ）。そのためには広い視野と強くて正確なキックが必要という話 ＜TR2＞ ミニゲーム：3対3＋ゴール役、6ゴール（中央のパス役にパスをするか、

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          2020年 1月20日～25日 トレーニングログ

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          2020年 1月13日～18日 トレーニングログ

          1月13日（月）U６（12名） ＜W-up＞ ステップワーク：スピードカット・パワーカット 　→スピードを落とさないように方向を変える 　→カット動作と、パワーカットは行きたい方向へ身体を押す事を伝える ＜TR１＞ ドリブル：W-upのオーガナイズを使ってジグザグドリブル（幅は調整） 　→ボールだけでは無く自分の身体も押し出す ＜TR２＞ 1対1：5コート、2点ゲーム ※6コート作ってずっと1対1の方がよかった（交代の部分でストレスがかかっていて、狙いとはズレた） ※シンプ

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          2020年 1月13日～18日 トレーニングログ

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          2020年 1月6日～11日 トレーニングログ

          1月6日（月）U６（8名）身体を慣らす 全身運動：ボール投げ、片足立位、ランニング＋ケンケン ドリブル＋シュート：シンプルに前→お邪魔コーンを置いて避けさせる 　→ドリブルをしながらボールをキック（蹴りやすい距離に近づく） 　→ゴールを見て強いキックで狙う ゲーム：年中＋コーチ対年長、5分×3本 ※プレースピードの向上を狙ったが、年長のインテンシティーが高かったため、年中は成功体験が少なく終わってしまう。 ※楽しそうにはプレーしていた 　 Ｕ１０（14名）身体を慣らす 〇〇

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          2020年 1月6日～11日 トレーニングログ

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