今回は「HSP」について話していきたいです。
＃ショートトーク
今回はプログラミングと全く関係のない内容になってしまい申し訳ありません。
ですがこれだけは書いておきたいなと思ったので誠に勝手ながら書かせていただきます。
自分のことについて赤裸々に書いていきます。
＃そもそもHSPって？
まずHSPってそもそも何？という方のためにも軽く説明していきたいと思います。
これを読んで世の中にはこんな人もいるんだなって知っていただけるだけでもすごく嬉しいです。🙇🏻♂️
HSPとは。。。
Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン：HSP）とは、環境感受性（Environmental Sensitivity）あるいはその気質・性格的マーカーである感覚処理感受性（Sensory Processing Sensitivity）が極めて高い人たちを表す言葉である。wiki
簡単に言うと「色々なことに敏感になりやすい人のこと」を指します。
決して一種の病気であるということではありません。５人に１人が当てはまる脳の仕組みであると言われています。
＃どんな特徴があるの？
HSPの人には人にもよりますが、いくつかの特徴があります。
ここでは実際に自分自身の特徴を述べていきたいと思います。
1. 周りの誘いを断れない。
僕自身、どこかに遊びに行こうよとか、これやっといてとかの誘いを断ることが苦手です。本当は、やらなきゃいけないことあるのに相手に嫌な思いさせたくないという気持ちや、相手の顔色を伺って返事をしてしまうことが多いです。
2. ハマったものはとことん繰り返す。
色んなことを始めても飽き性だねと言われますが、ハマると飽きずに無我夢中になる。食べ物や映画など一度ハマってしまうとそれ以外に興味がなくなり、ずっと繰り返し同じものを食べたり、同じ映画を見続けたりしてしまいます。
3. 謎のこだわりがある。
ここでは全てのこだわりを書き切れないぐらいありますが、いくつかこだわりを書いていきます。
先ほどの特徴にも繋がりますが、一度ハマったお菓子や飲み物などは徹底的にこだわってそれしか買いません。
また、料理するときは絶対レシピ通り作りたいし、目分量で調味料を入れることが嫌です。
シャンプーの匂い、洗剤の匂いに敏感で好きな匂いのものを繰り返し買い続けます。
カーテンを閉めて、暗めの部屋に暖色のライトを少し付けたぐらいの部屋に一人でいることがすごく落ち着いて好きです。正直、本当に気が合う人とじゃないと遊びたくない。大勢が嫌い。
4. 完璧主義・キレイ好き
作業するときは必ず一つ一つを完璧に終わらせてからじゃないと次に進みたくないし、身の回りを綺麗にしてからじゃないと作業したくない。
一部ですが、こういった特徴が僕自身にはあります。
どうですか？正直めんどくせぇやつだな〜って思いませんか？笑😅
＃多くの悩み
ですが、こういう気質だからこそ多くの方との人間関係に悩まされてきました。
断れない性格だからこそ誘ったら絶対来てくれると思われより誘われるようになってしまったり、こだわりが強いせいでそんなのどうでも良くね？気にしすぎだろって言われてしまったり。。。
そう言うことを繰り返していくたび人間関係に疲れて一人でいる方が楽だし、無駄な人間関係築きたくないと感んじてもっと内気になっていったり。。。
HSPじゃない方からしたらほんとに扱いづらいというかめんどくさい人間だなぁ〜という印象しかないと思います。笑笑
ですが「めんどくせぇやつ」で片付けずこういう人間もいるんだということをどうか受け入れてほしいんです。
＃改善するためにしたこと
このままだとやっぱりいつまで経っても生きづらいと感じたのでHSPという気質をもう一度見直して改善していこうと思いました。
ここではどういったことをしていったのか書いていきます。
1. こんな自分を認める
人間関係に悩まされて自己嫌悪に苦しんでいましたが、本来の自分自身を認めて素直に生きていこうと思いました。
最初は慣れませんが、「嫌なら誘いを断る」、「苦手な人やモノとの関係を切る」といったことを少しずつしていきました。
別に嫌われてもいいんです。その程度の関係性だったと思って気にせず自分のすべきことをしました。
すると自然とそんなありのままの自分でも受け入れてくれるような人たちが周りに集まるようになりました。
2. 自分が素直に幸せだと感じることをやめない
先ほどのこだわりの話とも繋がりますが、こだわりがあるからこそ周りの人からはいちいち細けぇやつとか、そんなこと気にすんなよと言われこだわりをなくそうと考えていました。
しかし、実際はそういったこだわりは自分が心地良い、幸せだなと感じるためには必要なことなんだと意識しました。また、それを個性と捉えて我慢しないようにしました。
3. 無理な時は頼る
HSPの方はとにかく断るのが苦手です。ですが、それで苦しむのはいつも自分です。やり切れない量を受け持ってしまい、最終的に任されたことができずに怒られるといったこともあります。
そんな時は、周りのひとに頼んでみましょう。意外とやってくれる人が多いことに気付きます。
それでもやってくれる人がいなければ今やることがあるので〜週間後からできますとか、〜ヶ月後からできますと断ってみるのも大事です。すると自然と他の人にまわされていることもあります。
4. 自分の素直な気持ちや考えをアウトプットしてみる
SNSやこのNoteなんでも良いです。とにかく自分の素直な気持ちや考えをアウトプットしてみてください。
自分の考え方に賛同してくれる方などがコメントしてくれたり、フォローしてくれたりして自分と似たような人と交流することができて気持ちが楽になります。
自分と同じような人も周りにはいる、一人じゃないんだと実感するだけでもかなりメンタルは楽になります。
個人的におすすめなのは「GRAVITY」というアプリです。独り言を言うように呟けてコメントをくださる方もいるので気分が落ち着きます。
ぜひダウンロードしてみてください！
＃まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はいつものプログラミングとは離れてHSPについて赤裸々に書いていきました。
この記事を読んでHSPについて理解した上でこのような人もいるんだな〜という程度で構いませんので分かっていただけるとより生きやすい世の中になっていくと思います！
また、HSPで悩んでいる方でも記事を参考に少しでも悩みが解消されていければ嬉しいです！
あなたは一人じゃありません。必ずあなたを頼りにしている人がいるし、大切にしてくれる人がいます！
ありのまま生きていきましょう！！✌🏻🤓
ご精読ありがとうございました！！🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙌🏻
＃おまけ
「繊細さん」という本も大変おすすめですので是非！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？