好きでやってるはずなのですが、疲れって出るもんなんですね、、何か良いリフレッシュ方法を教えて頂けると有難いです#エンジニアに聞きたい（case22052603)

#エンジニアに聞きたい のトピック質問にまた答えてみました。
なぜなら、私は元SEなのです。（言うの2回目）

質問

好きでやってるはずなのですが、疲れって出るもんなんですね、、

何か良いリフレッシュ方法を教えて頂けると有難いです

私の回答

何も考えずボーっとしながらの森林浴がいいと思います。
普段はPCとにらめっこだと思うので、眼を休めることもできますし、頭を空っぽにする時間も取れます。

あとは疲れているなら、素直に寝ること。
自分は寝ているつもりでも、眠れていないことってあります。
ちゃんとした睡眠時間が取れているか、寝付きはいいか、深夜・早朝に目が覚めないか、眠りが浅くないか、には必ず気を付けてくださいね。

振り返り

好きでも疲れるものは疲れる！
集中すれば、その分消耗します！！

子供たちだって、好きなように遊んでいますよね。
夢中になって遊んだ後は疲れて眠ってしまいますよね。

それと一緒で、疲れは出ます。
好き嫌いは関係ありません。

私も疲労感が凄かった時、自分に向いていないんじゃないか？自分にはもう能力がないんじゃないか？という発想になってしまったことがあります。

でも、そうじゃない。
人間だから疲れるし、疲労は溜まるものです。

前置きが長くなってしまいました…本題は、リフレッシュ方法ですね。

森林浴を第一にお勧めしました。
普段機械に囲まれていると、マイナスイオンが恋しくなりません？
それに、遠近感のある景色は目にとっても良い。
とくれば、森林浴でしょう。

でもね、でもね。
やっぱり睡眠が大事ですよ。

そもそも眠れていますか？
普段、あまり気にしないと思うんですよ。睡眠の質。
健康状態が危なくなってから、そういえば…って気付くことが多いと思います。

なので、以下のポイントでチェックしてみてください。

• 睡眠時間が取れているか

• 寝付きはいいか

• 深夜・早朝に目が覚めないか

• 眠りが浅くないか

私は、9時とか10時とかに眠くなって、寝室に行くのにベッドに入ると眠れないということが多々ありました。
そのまま眠れず、3時ごろにようやく寝て6時に起きる。
仕事中眠くなるから、エナジードリンク。
この無限ループ。

それに気づいてからでは、だいぶ重症。

早めに睡眠問題は気づけるといいですね。

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