今からできる認知症予防

インターリハ開発部です。

私たちの記事を読んでくださり、ありがとうございます。

今回は、今からできる認知症予防についてお話をします。

残念ながら、現在のところ認知症を根治できる薬はありません。

しかし、認知症になる危険性を減少することはできそうだということがわかってきました。

ひとことで言えば、健康的な生活習慣を身につけることで、適度な運動と睡眠、バランスの良い食事、禁煙をすることと、高血圧や糖尿病などの持病があればそれをしっかりと管理しましょう。

最も重要なのは、これらを継続することです。
無理せずに自分のペースで習慣化できることを第一の目標にしてください。

認知症のほとんどは、人生の最後の時期に生じます。

そのため、認知症の発症時期を数年でも遅らせることができれば、
認知症になることなく天寿を全うすることができると試算されています。

もし認知症の発症を５年間遅らせることができたと仮定すると、30年間の間に40％以上の認知症発症を減らすことができると報告されています。

100％認知症をなくすことはできませんが、
皆が認知症予防のための取り組みを行って、
少しでも発症時期が遅くなれば大きな効果が期待できそうです。

そのためにも、健康的な生活習慣、適度な運動と睡眠、
バランスの良い食事、禁煙、高血圧や糖尿病などの持病の管理をすることに取り組んでいきましょう。