意識するだけで大きく変わる呼吸①

皆さんは呼吸について学んだ事はありますか?

この世に産まれた時から、今まで意識せずとも絶えず続けている呼吸

個人差はあるものの、1日平均2万～3万回くらい
私はヨガをし始めてから呼吸を意識する様になりましたが
それまで特に意識した事はありませんでした

そして自分の呼吸がいかに浅かったかも知りませんでした

普段はもちろん、深呼吸の時もです😅

ヨガをされている方ならだいぶ意識されていると思