人生変わる「朝コーヒー断ち」の基本Top3

今日は、メンタリストDaiGoさんのDラボからの知識です。

　私は、コーヒーを朝、飲む習慣がなかったのですが、この知識を知ってから日中のパフォーマンスをあげるために飲むタイミングは考えて飲んでます。
　確かにBESTなタイミングで飲むと集中力、認知力は上がって生産性は上がっています。
ただ、カフェインを摂取過ぎると興奮作用があるので疲れたりします。
皆さんは、カフェインをどのように取り入れてますか？