身体にとって1番大切なものとは？？

皆さんこんばんは！イノトレです！

そうです。あのイノトレです！

今回はタイトルにもある通り、
パーソナルトレーナーの僕が
【ヒトの身体にとって1番大事】だと
考えているものをご紹介します。

皆さんはヒトの身体にとって
1番大切なものは何だと思いますか？

結構よく耳にするのが『筋肉』です。

これも間違いではないのですが、
僕はもっと大事なものがあると思っています。
ちなみに僕はクライアントに対し、
トレーニングを指導する際、
これを1番重要視しながら指導しています。

ではそれはいったい何か？

ズバリ！僕が考える身体にとって1番大事なものとは【姿勢】です。

『なんだ。そんなこと知ってるよ』って
思われる方もいるとは思いますが、
では正しい姿勢とは
どういう姿勢なのでしょうか？
この正しい姿勢をしっかり理解することで
痛みが出にくい身体作りができたり、
運動パフォーマンスが上がったり、
痩せやすい身体作りができたりと、
良いことづくめの身体になっていきます。
ですので、ぜひこの投稿を機会に、
自分の姿勢が本当に正しい姿勢なのかを
チェックしてみてくださいね。

良い姿勢とは

あなたは正しい姿勢をとれている
自信はありますか？
多くのクライアント様は
姿勢が良くないですし、
そのクライアント様に
『正しい姿勢をしてください』と伝えると
多くの方が腰をそるような動作をされます。
一見、腰を反ると
正しい姿勢になると思いがちですが、
この場合、腰を反り過ぎて
腰に負担がかかったりしますので、
良い姿勢とは言えません。
ではいったい
どのような姿勢が良い姿勢なのか？

ずばり身体を横から見たときは

耳垂(耳たぶ)、肩峰(肩のでっぱった骨)、大転子(お尻の横のでっぱった骨)、膝関節、外果(外くるぶし)が一直線になる姿勢が良いと言われています。

また、前から見た場合では、

後頭隆起(後頭部下端の骨)、椎骨棘突起(背骨の後面のぼこぼこした骨)、殿裂(お尻の割れ目)、両膝関節の中心、両内果(内くるぶし)の中心が一直線になる姿勢が良いと言われています。

※以下、画像参照

さて、あなたの姿勢は
この画像と見比べてどう違うでしょうか？
1度、写真を撮ってみて
ご自身の姿勢をチェックしてみてくださいね。

姿勢が整うだけで
身体の不調が整うだけでなく
代謝が上がり痩せやすい身体になりますよ(^_^)

また次回の投稿もお楽しみに( ´ ▽ ` )ﾉ

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イノトレ