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サラリーマン。営業職。三児の父として日々奮闘中。 ボディメイクコンテストで入賞経験あり…

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サラリーマン。営業職。三児の父として日々奮闘中。 ボディメイクコンテストで入賞経験あり。減量の経験を元に、ダイエットやボディメイクに関する情報を発信しています。 絶賛減量中です！

  • 30日チャレンジ毎日投稿

    30日チャレンジとして、ライトなブログを毎日投稿しています。

【30日チャレンジ】減量生活の実態【毎日投稿18日目】

おはようございます！いのけんです。 TOP画像は今の願望が出てしまいました。 本日は飛び石連休の中日（なかび）なので、有給休暇を取って実家にかえってきております。 世間は平日通常営業日なので、仕事界隈からの連絡は絶えませんが・・・。 さて、本日は減量生活が少ししんどくなってきたので、記録を残しておきます。 モデルジャパン日本大会に向けて改めて、私は11月13日に行われるモデルジャパン日本大会に向けて減量を行なっております。 6月の大会から7kg増えた体重を再び落と

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    • 【30日チャレンジ】オールジャパン観戦を終えて【毎日投稿17日目】

      こんにちは！いのけんです。 これまた２日振りの日記になってしまいました。 さて、先日9/20に「ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS 2021」を観戦してきましたので、その感想を書いていきたいと思います。 まず「ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS 2021」とはなんぞや？ですが、ボディメイクコンテストにおける、フィジーク部門のいわば日本一を決める大会になります。 そもそも私はコンテストに出場経験はあるものの、観戦は

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      • 【30日チャレンジ】コーチングを受けてみて【毎日投稿16日目】

        こんばんは！いのけんです。 本日、コーチングセッションを受けて感じたことを記録しておきたいと思います。 コーチングセッションの流れ今日受けたコーチングは60分の体験セッションでした。 コーチングで一番大切なのはゴール設定です。 仕事・趣味・人間関係・社会貢献・知性・家族・健康・ファイナンスと、8つの領域でゴールを設定し、それぞれの「自分のやりたいこと」を言語化していきます。 今回は、仕事についてコーチングしていただきました。 主な内容としては、 ・今の仕事で楽しい

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        • 【30日チャレンジ】減量中は睡眠不足になりがち【毎日投稿15日目】

          おはようございます！いのけんです。 昨夜は自宅に帰省していたこともあり、PCを開くことができませんでした。 7:00現在、妻と子供はまだ夢の中なのでこの日記を書いていきます。 実は、今朝は2:50に目が覚め、二度寝をしようにも減量中のため空腹に耐えきれず、3:00に朝食を食べる事態となりました。 4:00過ぎにはジムに到着し、トレーニングと有酸素運動を終えた後、コーヒーを飲みながらPCに向かっています。 この減量中、夜中に目が覚めるというのは、コンテストに向けた減量

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        【30日チャレンジ】減量生活の実態【毎日投稿18日目】

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        • 【30日チャレンジ】オールジャパン観戦を終えて【毎日投稿17日目】

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        • 【30日チャレンジ】コーチングを受けてみて【毎日投稿16日目】

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        マガジン

        • 30日チャレンジ毎日投稿
          19本

        記事

          【30日チャレンジ】部分痩せってあり得る？【毎日投稿14日目】

          こんばんは！いのけんです。 1週間が終わりましたね。明日から3連休という人を多いのではないでしょうか。 私はというと、仕事はお休みではありますが、育児や家事を全力でやっていきたいと思っておる所存です。 普段は単身赴任生活をしているので、週末くらいは妻の体を休ませてあげたいという思いもあります。 さて、今回はダイエット関連の記事になります。 みなさん気になる部分痩せについて、今日も気ままに書き留めていきます。 そもそも痩せるってどういうこと？いやいや、体重が落ちるこ

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          【30日チャレンジ】部分痩せってあり得る？【毎日投稿14日目】

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          【30日チャレンジ】コミュニケーションについて【毎日投稿13日目】

          こんばんは！いのけんです。 週の後半に差し掛かり、少々疲れが出てくる頃でしょうか。 それとも近づいてくる週末にワクワクしているでしょうか。 今日はコミュニケーションの話です。 とはいえ、イチからジュウまで語りだすとおそらく1億年くらいかかりそうなので、超短く書いていきます。 ちなみに、私はこの「30日チャレンジ」で書いている文章は、ブログのように構成を考えているわけではなく、ただ頭に浮かんだ言葉だけを吐き出しています。あらかじめご了承ください（なにを？）。 コミュ

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          【30日チャレンジ】コミュニケーションについて【毎日投稿13日目】

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          【30日チャレンジ】サラリーマンという仕事【毎日投稿12日目】

          こんばんは！いのけんです。 週の半ばに差し掛かり、疲れが溜まってくると同時に、週末へのワクワク感が隠しきれません。 この週末へのワクワク感。私は正直歓迎できない感情です。 なぜならそれは、平日5日間の仕事が面白くない、辛いものだということを認識してしまうから。 仕事って楽しいもの。 そんな生活ができればな。いや、実現してみせる。そう考えながら日々試行錯誤する日々です。 サラリーマンという仕事というわけで、仕事の話題がでたので、今日はサラリーマンについて。 私は、大

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          【30日チャレンジ】サラリーマンという仕事【毎日投稿12日目】

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          【30日チャレンジ】時間を大切にする 【毎日投稿11日目】

          こんばんは！ 昨夜は久しぶりに7時間睡眠（＋昼寝1時間）ができたのですっきりしています。 さて、今日は時間を大切にしようというお話。 時間大切にしていますか？みなさん、時間を大切にしていますか？ そもそも時間を大切にするとはどういうことでしょう。 ・ダラダラする時間を無くす ・必要以上に睡眠をとらない ・移動時間を減らす このようなところでしょうか。 確かに、テレビを見たり、YouTubeやSNSを流し見ることは、その時は楽しい時間だったとしても、終わってみると「

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          【30日チャレンジ】時間を大切にする 【毎日投稿11日目】

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          【30日チャレンジ】筋トレ村再訪 【毎日投稿10日目】

          こんばんは！いのけんです！ 今回の投稿で10日目となりますが、2日間の空白期間をつくってしまいました。 今日はその間の出来事をおさらいしていこうと思います。 9/11 筋トレ村再訪さて、先日の土曜日はパクチー大原さんの「筋トレ村」に行ってきました。 今年の4月以来、今回で2回目の訪問でした。必ず戻ってきますと言ったきり、5ヶ月の期間が経ってしまいました。 いずれにしてもパクチーさんと再会でき、お元気そうで嬉しい限りです。 今回は1泊させていただけるということで、お酒

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          【30日チャレンジ】筋トレ村再訪 【毎日投稿10日目】

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          【30日チャレンジ】何事も経験 【毎日投稿9日目】

          こんばんは！いのけんです。 筋トレ大好きパパトレーニーとして日々発信活動を行なっております。 今日は週末ということもあり、実家に帰省してきました。 さて、今日の出来事をシェアしておきます。 パーソナルトレーナーとしての挑戦私は現在トレーナーとしての勉強はしておりますが、もちろん座学ですのでそれだけでトレーナーとしての技術や経験が積めるわけではありません。 というわけで、会社員として働きながらトレーナーとしての経験を積むべく、求人を漁っては応募を続けていました。 なに

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          【30日チャレンジ】何事も経験 【毎日投稿9日目】

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          【30日チャレンジ】人生の変化はアハ体験【毎日投稿8日目】

          こんばんは！いのけんです。 筋トレ大好きパパトレーニーとして日々発信活動を行なっております。 30日チャレンジも1週間が過ぎましたが、ほぼ習慣化してきています。これ書かないと眠れなくなりました。 さて、皆さんは過去を振り返ると、人生を変えた出来事ってありますか？ （ここでいう変化はプラスの変化です） 人との出会いで変わる。本に出会って変わる。仕事や生活環境によって変わる。色々あるかと思いますが、平々凡々と暮らしていると、何が自分にとって好転した出来事だったのか明確でない

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          【30日チャレンジ】人生の変化はアハ体験【毎日投稿8日目】

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          【30日チャレンジ】我らがゆとり世代 【毎日投稿7日目】

          こんばんは！いのけんです。 私、筋トレ大好きパパトレーニーでして、現在11月の大会に向けて絶賛減量中でございます。 さて、本日のテーマは「我らがゆとり世代 」。 もしかしたら、この「ゆとり世代」という言葉。すでに死語のような扱いを受けてしまうかもしれませんね。 実際に、10〜20代前半の方は聞いたことがないなんてこともあるでしょう。 ゆとり世代とは？ゆとり世代（ゆとりせだい）とは、「ゆとり教育」を受けた世代のこと。（wikipedia) 具体的にいうと、1987年4

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          【30日チャレンジ】我らがゆとり世代 【毎日投稿7日目】

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          【30日チャレンジ】 新たな挑戦【毎日投稿7日目】

          こんばんは！いのけんです。 9月にに入り早くも1週間が過ぎました。日中の気温も落ち着いてきて、いよいよ秋に突入か！？という感じですが就寝中のクーラーがやめられません。 26℃くらいの低めに設定して、お気に入りの毛布で寝るのが好きなんですよね。おかげで減量中にも関わらず、夜中に目が覚めることもありません。 さて、今日は日々のタスクをこなしつつ、ある挑戦の一歩を踏み出しました。 パーソナルトレーナー求人への応募パーソナルトレーナーの求人へ応募しました。 私は、日中を会社

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          【30日チャレンジ】 新たな挑戦【毎日投稿7日目】

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          【30日チャレンジ】ワクチン摂取してきました。【毎日投稿6日目】

          こんばんは！いのけんです。 毎日投稿を始めてから、日記という日記を書くのは初めてかもしれません。 はい、ワクチンを摂取してきました。 ワクチン接種の流れワクチン接種にあたり、事前にネット予約をしていました。 日曜日の午前中。 住んでいる地域の「はつらつセンター」と呼ばれる地域住民の憩いの場がワクチン接種会場でした。 すでに多くの人が集っていましたが、事前予約じに時間指定をあったので、スムーズな受付。 接種直前に内科医による形だけの（悪意ある？）問診を受ける。 い

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          【30日チャレンジ】ワクチン摂取してきました。【毎日投稿6日目】

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          【30日チャレンジ】Twitterで発信して考えたこと 【毎日投稿5日目】

          こんばんは！ 毎日投稿も5日目に差し掛かりましたが、まだまだ習慣化には程遠いようです。筋トレは意識しなくてもできますが、こちらは「よっこらせ」と重い腰をあげなければいけません。 それでも、何事も3週間程継続できれば無意識に継続できると、どこかの論文でいってた気がするので、それまでは頑張ります。 30日続けば「コラムニスト」と名乗ります。 Twitter発信の裏側さて、私は発信活動の主たる拠点をTwitterにしていますが、それは、大した理由もないのですが、たまたまスター

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          【30日チャレンジ】Twitterで発信して考えたこと 【毎日投稿5日目】

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          【30日チャレンジ】言葉って大切【毎日投稿4日目】

          こんばんは！ 筋トレ大好きパパトレーニーのいのけんです。ベストボディジャパンというボディメイクのコンテストに向けて絶賛減量中でごさいます。 さて、週末となり実家に帰省しております。 私、現在単身赴任中の身でして、実家といっても、妻と子どもが暮らす我が家へ帰ってきているだけです。 まあ、帰省というと大袈裟なのですが、実際、隣の県なので車で2時間ほどで帰れてしまいます。とはいえ、やはり毎日の通勤となると苦痛を伴うので、あえなく離れて暮らしているというわけです。 今日は何を

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          【30日チャレンジ】言葉って大切【毎日投稿4日目】

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