習慣化のコツ⑧「トリガーを利用する」

トリガーとは「引き金」のことです。
今回の話で言うと、既に習慣化出来ている習慣のことをトリガーと呼びます。

今回のコツ「トリガーを利用する」とは
今ある習慣、例えば「歯磨き」を利用することです。

歯磨きの後に読書する。
歯磨きの後にストレッチをする。
もしくは、歯磨きしながら読書する、でもいいのですね。

この、既に習慣化してある習慣と
新しく身につけたい習慣をセットにするのです。
セットにすることで、習慣化しやすくなります。
是非試してみて下さい。

最後までお読み下さり
誠に有難うございます❗️