もっとも朝活スタートができる

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これから秋の時期！澄み渡る空気感が味わえる、ピカピカ朝✨ ランニングでの「朝活」をまとめています。

運営しているクリエイター: hiro@/人生がかわる🍀/ランニングライフ✨

朝ラン習慣

おはようございます❣️ 最近、朝晩冷え始めましたね。　　　　　　　　　私は起きてからすぐランニングに行くのですが　　外に出た瞬間、風が冷たく、心が折れそうになります（泣）ですが、寒くて布団から出たくない時期だからこそ朝ランニングという形で自分を戒めています。今までは、自宅で朝筋トレやヨガをやっていましたがやはり外を走るのとでは、大幅にスッキリ感が違います。自宅で筋トレやヨガは、ピンポイントでトレーニング出来るものの外でのランニングは、無我夢中になれる。そして

【＃010】坂トレ〜可動域を〜

こんばんは、ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日 noteは10回目の発信です‼️ 起伏のない道のランニングは、いわば振り子が真ん中に収まった状態で走っています。大した変化がなく体がよどんでしまうことがあります。そうした走りの振り子を右にも左にも大きく揺さぶるような刺激を入れると、体は良い反応、動きが出て、ワンランク歯車（ギア）の切り替えが出てきます。　呼吸が乱れない心地いいペースのジョギングばかり続けていると、フォ

【＃009 】「朝活」でリズム良く ✨〜後編〜クロスカントリー

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。 noteは9回目の発信です‼️ 2ヶ月目になりました。ご覧頂きありがとうございます。前回【＃002】「朝活」でリズム良く〜前編〜を発信しました。「朝活」でリズム良く✨〜後編〜投稿の続き♪ クロスカントリー（不整地）を紹介していきます森の中に入ると、木々の囁きや虫の声、いろんな表情「顔」✨を出してくれます。自然そのものを感じ… 季節を感じ… 五感を感じ… 日常

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