【宅録ミュージシャンDtmer必見！】〜イヤホン難聴を防ぐための骨伝導イヤホンのすすめと生活での注意点〜
イヤホン難聴を防ぐための骨伝導イヤホンのすすめと生活での注意点
DTMでの宅録やレコーディングを長年続けてきましたが、ミックスや編集作業でヘッドフォンやイヤホンを使いすぎた結果、突発性難聴になったことがあります。症状がひどくなるとバランスが取れなくなり、車の運転も難しく、小さな音で音楽を聴くのも困難でした。
その後、病院に行き、約半年間音楽制作をやめ、音楽を聴くこともやめてようやく治りました。今でもヘッドフォンなどを使う時間は1日1時間ほどに制限しています。
このような経験から、私はイヤホン難聴などのリスクを強く意識し、皆さんにも注意を促したいと考えています。
そこで、今回は耳への負担を減らしつつ快適に音楽を楽しむ方法として、骨伝導イヤホンの紹介と、日常生活で気をつけるポイントをまとめました。
骨伝導イヤホンは、耳の鼓膜を通さずに骨を通して音を伝えるため、耳道を塞ぐことなく音楽を楽しめます。これにより、以下のメリットがあります。
耳への負担軽減: 骨伝導は鼓膜に直接負担をかけないため、聴力への影響が軽減されます。
周囲の音が聞こえる: 耳道が開いているため、周りの音も聞こえやすく、安全性が向上します。
おすすめの骨伝導イヤホン
Shokz (ショックス) OpenRun
業界で高い評価を受けているモデルで、クリアな音質と装着感が特徴です。防水性もあり、運動時にも適しています。
コストパフォーマンスが良く、初めて骨伝導イヤホンを試す方に最適です。
骨伝導イヤホンを使用する際の注意点
音量管理: 骨伝導イヤホンも音量を上げすぎると内耳に負担をかける恐れがあります。適度な音量を心がけましょう。
装着の確認: 骨伝導イヤホンは耳の上部にしっかりフィットさせる必要があります。正しい装着をすることで効果を最大限に引き出せます。
イヤホン難聴を防ぐための日常生活での注意点
使用時間の制限: 長時間連続でイヤホンを使わないようにしましょう。1時間ごとに10分程度の休憩を入れると良いです。
音量の設定: 最大音量の60%以下を基準にし、耳に優しい音量で使用することが大切です。
環境の選択: 騒音が多い場所ではつい音量を上げてしまうため、できるだけ静かな環境で使用することが推奨されます。
定期的なチェック: 耳に違和感がある場合は早めに耳鼻科を受診し、聴力の定期的なチェックを行いましょう。
その他の予防策
耳のオフタイムを意識する: 耳を休ませる時間を確保し、自然の音や静けさの中で過ごす時間を増やしましょう。
ノイズキャンセリングの活用: ノイズキャンセリング機能を持つイヤホンを使用すると、音量を上げなくてもクリアな音を楽しむことができ、耳への負担を減らせます。
自分の経験から言えることは、音楽制作やリスニングは楽しい一方で、耳を大切にすることも忘れてはいけません。今回の記事を参考に、耳の健康を守りながら音楽を楽しんでください。