モーニング・ノートはじめました
今日からモーニング・ノートをはじめました。
無地のノート見開き2ページに、ただ書くワーク。
記録を目的にするのではなく、意識の流れをありのままに綴るだけの、ノートとペンさえあればすぐにできる儀式。
真っ白いこの空間をどう使うかは自由！
どんなにネガティブな言葉が出てきたとしても、ため込んでいると熟成するだけだから、出したほうがいい。
ジュリア・キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」にある、基本ツールのひとつ。
実はこの本の推薦文は、大好きなナタリー・ゴールドバーグが書いている。それを見つけた時、とても興奮した。二人は友達らしい。
マインドフルネスもモーニング・ノートも「心のクレンジング」。
ただ書くだけなのに、なんともいえない爽快感と満足感が！
これは自信を持っておすすめできるワークの一つ。
10月のグループレッスンで、詳しくご紹介します☆
information
グループレッスン
次回「マインドフルネス・ラウンジ」では瞑想の練習と「私たちはなぜ、頑張り続けてしまうのか？」というテーマで開催します。
私たちの前には、いつまでも登りつめなくてはならない山が存在し続けています。永遠に山頂の景色は眺められないのではないか？も思わせるような、高く険しい山です。ところで、その山は本当にあるのでしょうか？
次回：10月3日(土) 14:00
今後の開催スケジュール：
・10月8日(木) 21:00
・10月17日(土) 14:00
・10月22日(木) 21:00
・11月5日(木) 21:00
個人レッスン
日本では「マインドフルネス＝瞑想」「ストレスケアに効果がある」「集中力が向上し、仕事の生産性が上がる」などのイメージが先行していますが、この講座では、表面的な効果を得るだけでなく、新しい人生の扉を開く「実践的なマインドフルネスの価値」を90分の個人レッスンでお渡しします！
inner temple
ココロとカラダの調律師
マインドフルネス・セラピスト
三嶋かよ
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