掃除がダイエットになる人は一定数いる
現在、ご提供中＆募集中の
健康適正分析&栄養指導プログラム。
身体の声・心の奥深くの声を聴く技法と
現代栄養学を組み合わせて、
健康にやせるために何をすればよいか
一目でわかるレポートを作る
通称「滋味やせ（じみやせ）」から、
今回はダイエットの話題をご紹介します。
滋味やせでは、参加者おひとりおひとりに
オススメのダイエット手段を
13種類の方法から1〜10点&5段階評価で
ご提案しています。
こちらのオススメのダイエット方法に、
「掃除」の項目を追加しました。
「掃除がダイエットになる人が一定数いる」
という情報を、監修いただいている
管理栄養士さんから教えてもらったのが
キッカケです。
で、検証してみた結果、
人それぞれダイエット効果が異なるとわかり
滋味やせレポートに採用することにしました。
掃除をダイエットの手段で取り入れる場合、
誰もに共通の情報が2つあります。
1つ目は、運動負荷が高い掃除ほど、
身体のエネルギー消費が増えて
ダイエット効果が高まります。
たとえば、ぞうきんがけや磨き掃除とか。
お掃除ロボットに丸投げでは
ダイエットになりませんものね（笑）
もう1つは、
整った空間に身を置くことによる
メンタルの安定化が、
ダイエットに寄与する可能性です。
これは、掃除だけでなく
ものを減らす断捨離でも
効果が見込めるかもしれません。
この2つの作用で、
掃除によるダイエットの効果効能が
人それぞれ見込めるのではと推測します。
特に、掃除のダイエット効果が高いのは、
こんな方々ですね。
リモートワークなどで家にいる時間が長い
インテリアを大切にしている
整った空間に身を置きたい
風水など空間を整えることに関心がある
HSPで、場のエネルギーの影響に敏感だ
散らかっているとストレスを人一倍感じやすい
実際、滋味やせの参加者の中でも
掃除のダイエット効果が高い人と、
効果はほどほどな人とに分かれていました。
寒くて外に出るのが億劫な日や、
雨の日の運動の代替として。
あるいは、これから年の瀬にかけての
大掃除のモチベーションに。
掃除する動機づけとしていかがでしょうか。
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