ソフロロジー式分娩法に挑戦した出産のお話

これから出産をする方に伝えたいことを先に綴ります。

陣痛は痛いです。そのため呼吸が荒くなります。

息をたくさん一気に吸うのはダメです。

ヒッヒッフーなどと、たくさん吸うのはオススメしません。

ポイントは息を吸う時です。

息を吸う時は、慎重に少しずつ少しずつ長ーく吸う。

息を吐く時も、少しずつ少しずつ長ーく吐く。

この呼吸で、陣痛の痛みをかなり軽減できました。赤ちゃんに酸欠防止にもなり