玄米ダイエット4日目(スタートから-1.7kg)

玄米デトックスを始めてから4日目。
体重は、3日目とほとんど変わらず67.1kg(前日より0.1kg増)。
体脂肪は20.6%でした。

4日目になると、少しずつなれてきて『他のものを食べたい欲』が減ってきたように感じます。

体の変化といえば、
『眠気』が襲ってくるようになり、前日寝ているにも関わらず、朝からずっとあくびが出ていました。
あと、以前はマスクをしていて少し
『口臭』が気になるなぁと思っていたけど、それも無くなったような気がします。

便は玄米だけでるようになり、他の食べ物の残りカスは今全部外に出ていったようです。

僕はこれまで、
食べ物を必要以上に摂取していたので、胃の中で沢山の『消化』をしていたと思います。

『消化』にかける労力は結構いるらしく、
例えば、
夜寝る前に食べ物を食べると、
本来寝ている間に『体を回復』させるために使われるはずだった力を、
優先的に食べ物を『消化』するために使われると言われているので、
今までは、ついつい夜仕事をしながら何かを口にしていた為、
寝ている間『体が回復』せず、
朝起きると体が重かったり、寝不足になっていました。

今は不思議と朝スッと目が覚めて、このnoteを朝方に書くことができるようになりました。

残り6日となりましたが、これからは体の回復に時間を使っていきたいと思います。体がどう変化するのか楽しみになってきました♪

【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店　稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。

合同会社　稲妻家
代表&管理栄養士　藤原　拓也

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