24式太極拳を覚えよう -導入① 歩型-

YouTube イナミ先生のもふもふ太極拳に

『24式太極拳を覚えよう - 導入①歩型 -』

をアップしました！
動画は↓から見てね〜👀
ブログよりもより細かく解説しています✨

24式太極拳を覚えよう

みなさんこんにちは！太極拳の先生、イナミです。

今回は24式太極拳を覚えるための導入段階として
上のYouTube動画でも説明した『歩型(ほけい)』について説明します。

太極拳では脚の形、立ち方のことを歩型と呼んでいます。

早く24式を覚えたいのに
なんで歩型なんてやらなきゃいけないの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが

太極拳を覚えるにはこの『歩型』を理解することがいちばんの近道なんです。
詳しくはこちらの記事から↓

24式太極拳に出てくる歩型

太極拳には様々な歩型がありますが
24式の場合は４種類の歩型が出てきます。

逆にこの４種類さえ覚えてしまえば
24式太極拳の脚は覚えられたもの同然です。

①弓歩　gong bu

ゴンブー

太極拳においていちばん大事な歩型と言える弓歩。
24式太極拳においては10個以上の技が弓歩でできています。

弓歩は前の膝が曲がり、後ろの脚が伸びているこの形を指します。

ポイント

●曲げた脚の膝がつま先を越えない
●後ろの脚のつま先は45度外へ向く
●両脚は一本橋に乗らない

②虚歩　xu bu

シューブー

次に大切なのが虚歩。
24式太極拳では５つの動作にこの虚歩が入っています。

虚歩は後脚に体重を全て乗せ、前の脚は軽く前に置いたこの形を指します。

ポイント

●体重は後脚100%、前脚0%(筋力の低い人はもう少し前に乗せてもOK)
●前脚のかかとは少し浮く
●後ろの脚のつま先は45度、膝はつま先と同じ方向へ向ける

③仆歩　pu bu

プーブー

④提膝　ti xi

ティシー

他にも24式太極拳ではこのような２つの歩型が出てきますが、仆歩は1つ、提膝は２つだけ。
この二つの歩型については、少し難しいので各技の際に解説します。

各歩型の細かい解説は動画中で行っていますので、そちらをご覧ください。