健康のお話し。

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心と身体のプチ健康情報に関する記事です。

運営しているクリエイター: 田舎もん坊主

当たり前のことに感動できる人は幸せになれる。

こんばんは、田舎もん坊主です。年齢を重ねると、お花や星など自然の美しさに目を惹かれるようになります。若い頃は身近ににありながらその本質が見えなかったものが、観えるようになるからだと思います。つまり目で見るのではなく、心で観ることができるようになるからだと思います。花や星などの自然の物質以外にも、苦労してきた人は相手の気持ちや心も少しずつわかるようになるのではないかと思います。私は40歳前半でうつ病を患い、かれこれ10年以上うつ病と付き合ってきましたが、うつ

うつ病の人との接し方。大切なのは寄り添う気持ち。

こんにちは、田舎もん坊主です。もし家族や職場の同僚がうつ病になったら... あまり考えたくない話しですが、うつ病は生涯の間で15人に一人はかかると言われているとても身近な病です。大切な人がうつ病になると、多くの方がその対応に困惑すると思います。・どのような言葉を掛けたらいいのだろうか？・どのように接したらいいのだろうか？身近な存在であるがゆえにその寄り添い方が難しいのです。元気付けてあげたいけど「頑張って」という言葉は本人を追い込むことにもなるので使わ

今宵も月の明かりで酒を呑む。『侍呑み』の極意とは？

こんばんは、田舎もん坊主です。私は20年来独自の健康法として『侍呑み』を実践しています。「侍呑み」とは、酒の肴はあまり食さず、田舎の風景や月の明かり、虫の声、鳥のさえずり、風の音などの自然を肴に酒を呑むことです。おかげさまで、ここ20年間お酒で身体を壊したことはありませんし、今でも20年前の体型と体重を維持できています。古くから「武士は食わねど高楊枝」という言葉がありますが、その精神に通ずるものがあるのかも知れません。もちろん貧乏で酒の肴が買えないというわ

いくつになっても常に変化し挑戦し続けることの大切さ。

こんにちは、田舎もん坊主です。他の記事でも書いたとおり、私はアラフィフになってからブログとTwitterを始めました。世間一般的に見れば、遅いと思われるかも知れませんが、新しいことを始めるのに早いも遅いもないと思っています。これだけ変化が激しい時代に求められるのは、常に時代の変化に対応し、新しいことに挑戦する意欲なんだと思います。人間は変化を嫌う生き物で、なるべく今のままのやり方や生き方を好む傾向があります。もちろん過去に培った経験やスキルによって、より効

春なのにどうして疲れやストレスが溜まるの？

こんにちは、田舎もん坊主です。卒業式に入学式、お花見にゴールデンウィーク、春は気分がワクワクし、楽しく過ごしやすい季節のはずなのに何故か体調を崩す人が増える季節でもあります。理由はいろいろありますが、わかりやすくとても身近な症状が花粉症です。「春で一番辛いのは花粉症」という方も多いのではないでしょうか？花粉症とは、花粉を吸い込むことで「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」等の症状を引き起こすアレルギー性鼻炎の一種です。毎年日本人の約20%程度が発症すると言われて

私が毎日やっているお手軽健康法

こんにちは、田舎もん坊主です。今日は私が毎日やっているお手軽健康法をご紹介します。どれも簡単にできるものばかりなので、良かったら是非試してみてくださいね。 ①早寝早起き ②朝日を浴びる ③ウォーキング ④ありがとう復唱 ⑤シリカ水を飲む ②朝日を浴びると、③ウォーキング以外は天候にも左右されず、自宅でできるものばかりです。大切なのは継続することだと思いますので、全てじゃなくてもできるものから習慣化されることをおすすめします。これ以外のお手軽健康法についても