「休むように生きる」こと

先日、こんなツイートしました。

メンタルしんどい人は、「今日一日がんばれば明日は休み」って考えないほうがいいです。ストレスが増大して余計にメンタルしんどくなるからです。たとえば疲れたときは、ひと休みするように、無理せず、ぼちぼち過ごすことで一日をラクにのり越えられます。要は、『休むように生きる』が9割なんです。

— うつヌケ先生@いなだ (@taotien) April 22, 2021

この「休むように生きる」の具体的なやり方がわからないんですよ〜。

という、コメントをいただきましたので、「具体的なやり方」を簡潔に、ご説明します。

「休む」って、なぁに？

答えは、