【うつ経験者が解説】ホルモンを「味方につける」コツ3選

・イライラする

・不安になる

・寝つけない

最近、なんか、うつっぽくて…

そんな症状がある人は、もしかすると「ホルモンのバランス」が崩れているのかも、しれません。

ー　ホルモンのバランス　ー

よく耳にするんだけど、考えてみれば「ホルモンが、いったい何なのか、わからない」人も、多いのではないでしょうか？

ということで、今回は、ホルモンの正体を知らなかったボクが、「ホルモンの正体」と、「ホルモンを味方につけるコツ」について、調べてみました。

▪️そもそもホルモンって、なに？

結論は、