【うつ予防に効果あり!】一瞬で不安を和らげられる「マインドフルネス呼吸法」の話
どーも、うつぬけマンです。
うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。
「将来のことを考えると、不安になる」
「気がつくと、明日のことばかり考えて、今に集中できない」
そんな悩みをかかえている人も、多いのではないでしょうか?
ボクも、うつのとき、先のことばかり、気になってしまい、勝手に不安になっていました。
このように、うつになる多くの人は、
サポートいただけると、めちゃくちゃ嬉しいです。今後の活動、で大切に使わせていただきます!