【経験者が解説】「うつ脱出」のコツ
どーも、うつぬけマンです。
うつ経験を、歌で伝える講演したり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。
最近は、うつでしんどい人がラクになれるヒントをSNSで、発信したりしています。
先日、こんなツイートしました。
いま、うつで悩む人が、最も多い!
これは、まぎれもない事実、です。
でもって、うつを経験したボクが言えるのは、「うつ病ほど、苦しい病はない」ということ。
なぜなら、こころのことは、まわりから理解されにくいから、です。
「つらい」と口にしないかぎり、うつを、ひとりで抱えこむことになります。
ギリギリまで我慢して、ギリギリまで頑張るため、気づいたときには、うつが重症化している。
「みんな、頑張りすぎて、いる」のです。
もちろん、ボクも、その一人でした。
頑張りすぎたため、うつを脱出するのに、10年もかかってしまいました。
しかし、あるコツをつかったことで、うつを脱出できるようになれました。
「どっ、どんな、コツ!?」
なんて声が聞こえそうなので今回は、実際に、うつを脱出できたボクが、「うつ脱出のコツ」を、お教えします。
この記事を読むだけで、「うつ状態が、どんな状態か」が、ひとめでわかります。
また、「うつ脱出のコツ」を、手に入れられます。
では早速、みてまいりましょう。
▪️そもそも、なぜ、「うつ」になるの?
結論は、
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