【究極のストレス解消法！】「涙を流すとラクになれる」話

どーも、うつぬけマンです。

うつ歴10年から学んだことを伝える講演をしたり、うつでしんどい」がスーッと軽くなる発信をしたりしてます。

先日、こんなツイートしました。

うつでストレスしんどいときは”涙を流す”とラクになれるかもです。なぜなら脳内が副交感神経優位にスイッチングされてリラックス状態になれるからです。例えば感動する映画をみて涙が流れるとスッキリするように情動の涙はストレス解消効果があります。要は「しんどいときは泣いたほうがいい」んです。

— いなだ💡うつヌケのヒント (@taotien) June 25, 2021

「涙を流すと、ストレス解消できて、ラクになれる！？」

なんて驚きの声が聞こえる前に、実際に、うつのとき、涙を流してストレス解消できたボクが「『涙を流す』という究極のストレス解消法」を、ご紹介します。

この記事を読むだけで、「涙を流すとストレス解消できる理由」が、ひとめでわかります。

また、「ストレス解消できる泣き方のコツ」を、手に入れられます。

では早速、みてまいりましょう。

▪️なぜ、「涙を流す」と、ストレス解消できるの？

結論は、