「硬さ」と「痛み」を指標にマッサージする危険性

「硬い、痛い筋肉はマッサージするべきか」

という疑問は常に湧いてくる。そこで今回は、マッサージするべきかそうでないかをどのように判断しているのか考えてみる。

短縮位か、伸張位か結論から言うと僕は「硬さ」「痛み」だけでは判断せずに、【短縮位】にある筋に対して行なうことが多い。「硬さ」は【伸張位】の筋にも感じることが多いのだが、あくまでも【短縮位】となっている筋肉に対して行い、【伸張位】となってい