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nice_hornet111
ライブの感想 ～安心感を増やす～
stand.fmで武術的マインドフルネスをライブし、アーカイブを発信しました
自分に対してのマインドフルネス
自分に対して語ることで、何かつい聞いてしまう内容になっている
おもしろい会話ができるわけではないし、でも一緒にマインドフルネスするメンバーが増えていくとうれしいなと思ってます
方法として、体を見る
大自然としての体を見る
夕日を見るように
朝日を見るように
キラキラした海を見るように
感動する風景を見るような感じで体を見ていけたらいいなと思ってやってます
最初10分は雑談です
10分後から存在論鬱について簡単な説明をしています
14分40秒から手順を説明しています
イス軸法についても語っていますし、安心感を増やす方法についても語っています
単純に体を観察することですが、興味あったら聞いてみてください 23分ぐらい
武術的な強さ、体の強さと心の強さについても語っています
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