【自己実現脳】短文記事

2022年こそ本気で変わりたい人がはじめにすべきこと

もはや現代人には必須事項であるとしか言いようがありません。私は自分自身にジャッジしない自己受容を学んでから生きづらさ人生から一気に脱出できました。自分自身が感じた感情をしっかりと受け止めるということは自分自身を肯定する力の土台の強化にも繋がります。未消化や抑圧された感情はあなたの心の奥底に淀みとして残ります。そして、あなたから大切な意思エネルギーを奪ったり感情を消化させようと無意識が勝手に暴れ問題行動を起こすことすらあります。まずは感

うまく行動が出来ないときに必ず確認すること

もしあなたがうまく行動が出来ない時は、行動にマイナス感情がくっついているかもしれません。例えばSNSのフォローやメッセージというのは行為で見るとただのクリックであったりタップでしかありません。でも、それがうまく出来ないのであれば間違いなくマイナスの感情がくっついているからです。お金を受け取れないととかどうしてもディスカウントしてしまうのもそう。お金に感情をくっつけてしまっています。行動にくっついている感情がプラスであれば推進になります

自己否定の正体

自己否定とは、「１日の使用量に限りがある精神力を浪費してまで行う自慰行為」と聞いたらあなたはどう思いますか？「コイツは何を言ってるんだ？感じの悪いイヤミなヤツだな」「いやいやそんな大げさな・・・でも・・・そうかも。。。」といったところでしょうか？自己否定が思考習慣になっていると、精神力を浪費していることに気づかなくなってしまっているんですね。ですので、自己否定をしない思考習慣を取り入れるだけで精神力が温存されその分パワフルに行動が

無駄だと感じた人生への合理的な考え方

私は今まで生きづらさを解消しようと様々な自己啓発を学んできてきましたが、中には全然役に立たず無駄に感じたものも多々あります。ですが、最近になって急にそれらが抽象概念でパワフルに繋がって来ました。小さい川同士がつながり次第に大きな運河が形成されてきたイメージです。この経験から、人生経験は一定の経験値を積んだ後に一つの本筋の概念に収束されるモノだと私は考えています。用語を使うと、ゲシュタルト統合される人生のポイントが必ずあります。だから、

ATフィールド・・・展開！

「ATフィールド・・・展開！」 SNSで他人の投稿を見ると気分が落ちちゃったりしません？過去の私もそうでしたので、その気持ちはよーくわかります。あくまでオレ理論ですが、なぜ落ち込んでしまうのかというと他人の影響を多大に受けてしまっているからなんです。コレを言い換えると、他人との境界線が希薄な状態。したがって、自他との間にしっかりとした境界線が引ければほとんど影響は受けずなんとも思わなくなります。いわばエヴァでいうATフィールドです。

結局のところ、ありのままの自分って何だ？

ありのままの自分というのは頭で考えるものでは無く内から感じるモノ。内側からふつふつと湧き起こる在り方に気づけたときにあなたはほんとうの自分軸を取り戻せます。もーねー自分自身に胸キュンしちゃいますよ。コレ、ホントのホントです。なのですが、これにはちょっとしたコツが要ります。その下準備として自分の心の声をしっかりと聞いて受容することが重要です。あ、これギャグじゃないですよ。詳しくは私の公式LINEでお話してまーす。 ━━━公式LIN

見下されはカンチガイだった？！

学生時代から他人に見下されている感覚がありました。ですが、長い年月を経てそれは思い込みがそうさせていたんだと気づきました。というのは、見下されている感じがするのは自尊感情が下がっているからなんですね。それが原因で他人の所作をマイナス側に考えてしまうように自動思考されてしまっているだけなんですよ。この仕組みはカンタンだけど解くのは意外とやっかい。まず、かんたんに出来るコトとして自分で自分を無条件肯定することで自尊感情を回復させることが

家の鍵を無くしたときの見つけ方

家のカギってたまに無くしちゃいますよね？そのとき「あれ？無いなぁ無い無い・・・」と言いながら探してしまう人がほとんどですが、考え方が逆です。無いと思っている限り本来あるものですら見えません。たとえ目の前にあったとしてもね。それが脳の認知機能だからです。だからね、探す時は「あるある、ぜったいにあるぞー」「すぐに見つかるぞー」と連呼しつつ鍵をイメージしながら探すとすぐに見つかりますよ。これってば課題の解決策の見つけ方にも応用できますよん。

あなたが思うように行動できない原因はココにあるかも？！

ザイガルニック効果って知ってます？よくツイッターとかでウサンクサイ人がドヤ顔で解説するアレです。よーするに未完のものは心に残りやすいってこと。ドラマやアニメの次回予告もこれを狙っています。これを言い換えると、あなたにとって未消化の感情や悩みというのは泥のように心の底に沈殿し、エネルギーを延々と蝕み続けるということ。これがなんとなくやる気が出ないとかエネルギーが湧いてこないなどの原因となるんです。だからね、小さなことであってもココロに

オレ的コーチング力を養う方法

これはガチで正真正銘。地味で泥臭いものほど後の効果は絶大です。セルフトークスキルは人生を変えるチカラがあると私は信じて疑っていません。コーチングの講座でセルフトークスキルを身につけてから 4年近く経ちますが、少しずつ言葉にチカラを乗せられるようになったと感じます。それはただ単に圧が強いとかではなく相手の心に響かせるという意味でです。なぜかというと、ひとえに自分の心の声を丁寧にしっかりと聞くことをひたすらに継続してきたからなんですね。セルフ

あなたが抱える心の問題の核心は親子関係にある

自分は関係ないと思っている人も多いのですが、これは紛れもない真実です。あなたが頭を抱える問題の根本原因は親子関係にあります。最近は2日に1回のペースでセッションをさせていただいているのですが、これは本当に本当に確信しています。ですので、人生がどうしてもうまく行かなくて本気で悩んでいる方はカウンセラーなどの専門家に相談されるコトをオススメします。モチロン私でもOKです。こういった悩みは知人などに話してスッキリする類のものとはそもそもの本質が

矛盾を超えることで進歩は生まれる

「悩みこそ進化の種である」弁証法で有名なドイツの哲学者ヘーゲルをご存知でしょうか？ヘーゲルは「矛盾を超えることで進歩は生まれる」と言っています。これを言い換えると、悩み・葛藤を克服し、新しい解を見つけた先にあるのは次元上昇であるということ。だから、大きな壁にドカッとぶつかり頭を抱えて悩みに悩んで立ち止まってしまってもあなたはだいじょうぶ。大事なことはトライアンドエラーを繰り返し、矛盾を越え次元上昇しようとするマインドだと私は考えて

なぜ私は変わりたくても変われなかったのか？

あがいても、あがいても変わらない現状に頭を抱え焦りを感じあっちへこっちへと迷走していた時期があります。なぜ私の現状はピクリとも動かなかったのか？それは現状を変えようと行動していてもそもそもの意志決定が現状の自分基準で判断しているから。今の自分基準では現状維持を繰り返してしまうだけです。そこですべきは未来の自分の在り方を決めること。意思決定を未来の自分の在り方基準にすればなりたい自分に勝手に変わっていきます。「現状を変えるカギは在り方

ネガティブ感情の捉え方を変えるだけで、安らぎに満ちた人生に変わる

底なしにダイキライでした。ネガティブな自分をいつも嫌っていたんです。そんな自分を変えようと決心し、 NLPやコーチング・カウンセリングに多くの労力を費やし学び歩いてきました。その結果ネガティブ感情を深掘りしていくと、親との情動記憶（感情を伴った記憶）に辿り着くことがわかりました。そして、当時の感情やほんとうに親からして欲しかったコトがまるで泡のようにプクプクと思い起こされていったのです。「具合が悪い時に優しくしてほしかった」「つらいときに

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