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【自己実現脳】長文記事

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生きづらさの悩み解決のヒントとなる1000文字以上の長文記事です。じっくり読みたい方向け。
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#note毎日更新

行動を継続する技術は至ってシンプル、 しかもおまけ付き

「これは超ド級で最強の習慣だ」 なんとなくやりたい目標があるんだけど、 うまく行動に移せませーん。 っていう経験ないでしょうか? 私も昔はよくありました。 やりたいんだけど なぜか行動に移せないんですよね。 そんなあなたへ朗報をお届けしますよー。 今回の内容を知ることで 継続力・自尊心・コミット力 この三つが上がる習慣が身についちゃいます。 この内容を知らないと 効率的に行動できずに 毎日疲弊してしまう シクシクロードが待っています。 今回のテーマの重要なトコロ目

生きづらさを解消すれば婚活も成功する

1年くらい前のことです。 某SNSで婚活アドバイザーの方が 私の投稿にいつもいいねを つけてくれたんですよ。 自然と私もその方の投稿を 見るようになりました。 その方は婚活サポートにすごく熱心で 毎日欠かさず投稿していました。 で、ある日気づいちゃったんですよ。 「あれ?もしかして婚活と生きづらさ解消の 本質は同じなのでは?」 ということで今回は 「婚活と生きづらさ解消の共通点」 についてお伝えします。 人生の幸福度を上げるカギとは?話の経緯から今回は婚活と生き

間違った男らしさ・女らしさがあなたを生きづらくさせる

男だから・・・ 泣いてはいけない 弱音をはいてはいけない 自分のことは自分でする そうずっと思ってたんです。 いや・・・ 今振り返ると 思い込まされていたんですね。。。 心がつらい時でも、 泣かずに弱音をはかず 常に一人で頑張っていました。 人に助けてもらっている人は ダサい奴だと見下してたんです。 じゃないと無理をしてでも がんばっている自分が惨めになるから。 ・・・ でも、 心の底では人の助けが欲しかった。 ただ男はかんたんに助けを求めるなという 思い込

生きづらさを解消しながら自己肯定感を高めるカギはあなたの悪魔的な面にある

あなたはふとした瞬間に 普段とは違う人格になったことは ありますか? 例えば、 車の運転をしていて 急に割り込まれた時に 「危ねーだろ。このヘッタクソ」 とか。 他人の不幸を見て 「ざまぁ見ろ」 とか。 「仕事なんかほっぽりだして 快楽に溺れた生活してぇ~」 とか。 こんな衝動を強烈に感じるも 我に返りハッとする。 「いかんいかん こんなの自分らしくない」 本当にそうでしょうか? もしかしたらあなたは・・・ ということで今回は 「人間の知られざる悪魔的な側面に

カンタンに成功体験を積み上げ自己成長を最大化させる具体的な戦略

自信をつけるには 成功体験を積みましょう! あなたも耳タコな話かと思います。 これをそのまんまやろうとすると ほとんどの人が矛盾に悩まされます。 まず、成功体験を積むには 新しいチャレンジをしなければ なりません。 ですが、新しいチャレンジをするには 自信がなければ出来ませんよね? じゃぁ自信を持つには 新しいチャレンジをして成功体験を・・・ あらあら…堂々巡りに なってしまいました。 これじゃあいつまでたっても 前進できませんね。 ということで今回は 「成功

他人に緊張してしまうのはなぜ?

他人といると無意識に緊張してしまう。 大人数の場が本当に苦手。 一人で居るのもつらいし、 話しかけようにも話しかける勇気がない。 話せたところでやっぱり落ち着かない。 もう一秒でも早くウチに帰りたい。 それが本音。 そんなあなたには 今回の記事をぜひ読んでいただきたいと 思います。 ということで、今回のテーマは 「なぜ他人といると心がソワソワしてしまうのか」 でお送りします。 不安があるから緊張するこの記事を読むと、 他人と接する時に過度に緊張してしまう理由が わか

毒親育ちは毒親・パワハラ上司・モラハラ加害者になるという非情な現実

「あんな親のような人間に 死んでもなってたまるか!」 鉄のように硬い意思で誓っていました。 ですが、私の意思は毒親からの 争えぬ血筋からすれば ペラペラの紙だったようです。 毒親育ちは毒親になる、 いわゆる毒親連鎖という現象を あなたはご存知でしょうか? 私がこれを痛いほど体感したのは サラリーマン時代に 初めて部下を持ったときのことです。 指示通りに動かない部下に対して カッとなって怒鳴ったのが始まり。 怒りの感情に囚われて 自分をコントロール 出来なくなってい

一喜一憂しないで心の安らぎを得る方法

どうしても 結果に振り回されてしまう。 うまくいくとテンションアゲアゲ↑なのに ちょっとつまずいただけで、 この世の終わり↓のような気分になる。 いつも挨拶を返してくれるあの人。 たまたま返事が無かっただけで 嫌われてしまったのではないかと 一日中気が気じゃない。 そんな経験ありませんか? 人間たるもの気分の上下はあります。 ですが、それがあまりにも激しかったり ささいなことで上下してしまっては エネルギーが無くなってしまいます。 まるでガス欠の車のように。 とい

現代人が抱える何者かになりたい病の本質とは?

「もし8時間、 木を切る時間を与えられたら、 そのうち6時間を 私は斧を研ぐのに使うだろう。」 アメリカで最も偉大な大統領の一人 リンカーンの斧の逸話です。 刃のこぼれた斧では 思うように木は切れません。 そもそも木を切るためには 鋭い刃が必要です。 これは自己実現における過程でも 同様だと私は考えます。 自己という土台を確立せずして 事は成せません。 そんなわけで今回は、 「何者かにならなければならないの本質」 というテーマでお伝えします。 何者かになる前に本来

生きやすくなりたいなら、きれいさっぱり感情を処理しよう

今回は私が生きづらさを解消する決定打 になったコトをお伝えします。 生きづらさ・アダルトチルドレンを 本気で解消したい方は納得するまで 繰り返し読んでいただけると嬉しいです。 今回は前置きなしでいきましょう。 前述した決定打とは、 「感情をサッパリと処理したから」 です。 ということで、今回は 「感情の処理方法」 というテーマでお伝えいたします。 未完の感情を処理しようこれを読んで頂くと、 今もあなたの心の奥底で グツグツとくすぶっている 過去の感情を処理出来ます。

生きづらいあなたが他人の善意・好意を素直に受け取れない理由は意外なトコロにあった

私は中2~中3の二年間、 地元紙夕刊の新聞配達をしていました。 学校から帰宅後、16:00くらいから始めて 約150件に配っていたんですね。 修学旅行と受験の日以外 休むことなくやり抜いたことが自慢です。 とある日、オーナーがジュースを おごると言ってくれました。 普通の子は 「よっしゃあさっず^^」 ってな具合に元気よくもらうじゃないですか? ですが、そこで私がとった態度は 「いえ。いりません。」 しーん… そう。私は子供の頃から 他人の善意を素直に受け取れな

ネガティブ感情の定義を変えたら本当の自分が見つかるはなし

自分がよくわからない。 何をしたいのかがわからない。 これからどうなりたいのかもわからない。 よく見かける悩みですよね? 私も長い間悩んでいました。 解決方法も書籍ネット情報問わず散見され 私も色々と実践しましたし、更にはコーチングも 受けましたが、確信を得るには至りませんでした。 ですが、とある論理を学んだところ視界がパッと 開きました。 キーワードは ”ネガティブ” です。 「え、ネガティブ?意味わからんですよ…」 というツッコミがあるかとは思いますが、 ぜひ

【取り扱い注意】私がやっている自己受容・内部対話コントロールを鍛える荒行

注意:この方法は負担が大きいので、 絶対に無理はしないでください。 私は生きづらさを解消する基礎体力づくり としてありのままの感情を受け入れる 自己受容を推奨しています。 (公式LINE登録にて動画で詳細解説しています^^) ですが、いつもの日常生活だけだと ワンパターン化してしまいますよね。 そこでワンパターンを崩すために場所を 変えましょう。 そこは… 我々生きづらい人は皆苦手であろう ”人の集まる所へ敢えて行く” まずはショッピングモールが良いでしょう。

時代が変わっても変わらない自分を確立する

皆様新年あけましておめでとうございます。 新年を迎えると今年は(これからは)○○の 時代と言われてますよね??? 最近よく言われているのは「風の時代」 でしょうか。 時流を読み解きそれに乗るのは、世を上手く 渡るための定石です。しかし、そこばかりに 眼を向けていると大切なことを見失って しまいます。 それは何か? 「そもそもの自分を見失ってないか」 ということです。 前述した時代の流れというのは、皆が声を 上げるので、どうしてもそちらばかりを 注目してしまう。