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【まずはコレ】基本のうつヌケハックのお話

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うつヌケハックの基本となる記事を集めました。何も考えずにコレ読んでください。
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#うつ病

遺伝説をぶっ飛ばせ。うつ病人の家族が「うつにならないこともある」理由

「うつ病や双極性障害など、精神疾患には一定の遺伝性がある」 そんな遺伝説に「そうか子々孫…

うつ病だけどマインドフルネス瞑想で脳疲労をなくしたいあなたへ

「うつ病の脳疲労にはマインドフルネスや瞑想が効く!」 と本やネットに書いてあったので、や…

「具合が悪いから仕事できない」は甘えなわけがない

みんな〜!!低気圧だしムシ暑いし、具合が最悪だね!! 私もだよ!いろいろ予定を変更して今…

【概要】脳を疲労から守る「うつヌケ手帳術」とは?うつヌケハック発案者・日野の手帳…

株式会社イメジン、ブランディング担当ライターの日野成美です。 脳を過度の疲労から守り自己…

毎日自殺未遂していた重度うつ病人がうつヌケして「でも大した病状じゃなかったんでし…

うつ病が良くなったら、何しよう? どこに行って何をしたいですか? 私は2年前まで、それを…

うつヌケハックのゴールの話。「持続可能で安定した健康な心」という無理ゲー

「元気」とは持続可能で安定した、人生をコントロールできている状況のこと! 決して、他人の…

休みが300年後の人類を救うという話。うつのあなたが休み方を覚えて、生きやすい世界を創る

うつの人に、どんなに自分のことを大事にしろと言ってもなかなか実行に移せない。 でも他人の痛みや苦しみに、うつの人は敏感だ。 人類と世界平和にまで話を広げたら、うつヌケ促進の一助になるのでは? 株式会社イメジン、ブランディング担当ライターの日野成美です。 うつヌケスマホ術では休むのを効果的に促進するアプリや、スマホへのアウトソーシングの方法を紹介しようと思ったんですけども、 ……いや。待て。 見える……見えるぞ…… 何かしていないと落ち着かなくて、休みやボディケア

うつヌケハック方針転換〜週3更新へ。「自分を大事にしなくていい」を変えます

うつヌケハックではこれまで、「自分を大事にしたくなければ、しなくてもいい」とお伝えしてき…