簡単ストレッチ💪梨状筋！！！
今回ご紹介するのが、【梨状筋ストレッチ】です。腰痛がある人におすすめです！！
《やり方》うつ伏せに寝て、片方の膝を曲げます。曲げた足を押さえつけてキープします。曲げている足側のお尻の奥の方が伸びている感覚であればOKです！30秒行いましょう。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
今回ご紹介するのが、【梨状筋ストレッチ】です。腰痛がある人におすすめです！！ 《やり方》うつ伏せに寝て、片方の膝を曲げます。曲げた足を押さえつけてキープします。曲げている足側のお尻の奥の方が伸びている感覚であればOKです！30秒行いましょう。