HEALTH

本

健康、エシカル、オーガニックについて書きます

運営しているクリエイター: 枡田泰明

#継続

イップスの原因は、メンタルではなく、体から治した方が良いかもしれない#189

最近ストレッチを継続しています。やり始めたのは、野球をやっていて自分のイメージと体の動きにズレが生じ始めたのが理由です。月に3・4回草野球をやっているのですが、「思ったように足が動かない」「ボールを投げれる距離が短くなった」と感じストレッチを始めました。「イップスかな？」と感じましたが、草野球で苦手意識を感じることがなかったので、メンタルではなく体からケアをしてみることにしました。ストレッチを習慣にする以前、首を痛めた経験もあり、体のメンテナンスを

【健康】メンズも紫外線ケアを大切にするようです#109

こんにちは。昨日はたまたま、ブルーインパルスの飛行を東京駅で見ることができました。駅を出て八重洲口を歩いていると空に向かって、携帯を構える人がたくさんいて、「何してるんだろう？」と調べてみると航空自衛隊の曲技飛行隊が五輪マークを描くというイベントがあったようです。２度東京駅上空を飛ぶとのことで、炎天下の中２度目の飛行を見るために、ずっと空を見上げて待っている人だかりもありました。周回ルートと１回目と２回目の時間差を考えると、どれだけのスピードが出ているのか体感してみた

【健康】おやつを超えたチョコレートが凄すぎた！！#103

こんばんは。今年４月から筋トレを継続してきて、体に変化がででてきました。昨日久々に会った友人からも、体の変化に気づかれ、「継続は力なり」を体感しています。目標は体重60kg,体脂肪10%,板チョコ腹筋です！！笑今回は、日頃お世話になっている方からいただいた「世界一やさしいチョコレート」について書きます。完全食チョコレートandew株式会社SpinLifeのandewというチョコレートを食べたのですが、ただ美味しいチョコレートではなかったんです！！「27種

【健康】年間消費量１番は「傘」かもしれない-サスティナブルを考える-#99

こんばんは。今日都内は夕方に雷を伴う、大雨が降りました。風は強くなかったのですが、古い建物では雨漏りがあり、突然の大雨に驚いた人も多かったのではないでしょうか。傘を持たずに雨に出くわすと、真っ先に向かうのはコンビニではないでしょうか。突然の雨にコンビニで雨宿りし、ほんの５分の間にビニール傘を買っていく人を４人みかけました。今回は、ビニール傘からテーマを考え「サスティナブル消費」に関する取り組みをJR駅でみかけたことについて書きます。便利なものほど恥ずかしなが

【健康】カロリー計算始めてみました#61

こんばんは。自宅に居る時に「何を食べよう？」と考えて、食べ過ぎを防ぐためにHALEOのプロテインを２kg買いました。２ヶ月ほどは、朝食と間食の選択肢はプロテインで過ごします笑笑笑１kgが約7,000円のものが、２kgで約12,000円と考えるとお得ですし、友人との食事以外は、食費を１ヶ月あたり6,000円で抑えることに成功した！と思って、プロテイン生活を楽しみたいと思います。「カロミル」でカロリーを見える化筋トレ、体質改善を継続していても、結果がどうなっているか

【健康】朝をつくるお酒習慣#50

こんにちは。今日は久々に朝から晴れ間が見えていたので、布団を干すことができました。土日平日問わず、朝早くに起きると気づく事が増えました。以前、朝習慣について書きましたが、今回はその中でも「お酒」を飲む習慣にメスを入れた話を書きます。お酒の量健康アドバイザーの友人によると、１日のお酒の適量とされる量はなかなかハードルが高いものでした。適量とされるものビール：１缶日本酒：１合ワイン：１杯酎ハイ：１缶純アルコール量が20〜25gが適量だそうで、飲み