HEALTH

本

健康、エシカル、オーガニックについて書きます

運営しているクリエイター: 枡田泰明

#習慣にしていること

【健康】初めて救急車に乗った話〜体は水分でできている〜#131

おはようございます。日中は気温も高くなり、コートいらずで歩けるようになりました。汗もかきやすくなり、冷たい飲み物、ビールがより美味しく感じられる季節になってきたように感じます。プロ野球も開幕して、球場でビール片手に観戦したいです。私の友人は神宮球場での観戦は、楽しくお酒を飲みながら観戦できる「ビアガーデン」とも行っていました笑今回は前回に引き続き「健康」をテーマに書きます。水分補給を減らしたがために、腹痛と血尿を患い、救急車を呼んだ経験について書きます。体

【健康】日々体がズレている事に気づかず疲労が限界に達したお話#130

おはようございます。日中の気温も高くなり、運動をしなくとも汗をかくことも増えてきました。スポーツをやるにはとても良い季節のように感じます。服装も身軽になるので、心なしか肩こりも減るような気がします。今回は「健康」をテーマに書きます。以前首を痛めて、仕事以外の時間は寝転がった生活を約2ヶ月経験しました。読んでいただいている方のボディマネジメント、ボディケアのきっかけになれば幸いです。日々体がズレる原因をつくっていた生活習慣重症であることに気づく前から、首

【健康】ラーメンを１ヶ月食べる事をやめてみた変化#92

おはようございます。今日は「健康」をテーマに書きます。「断つ！」ということは、なんでも最初は抵抗があるものなのかなと思います。以前半年間禁酒したことがありますが、最初の２週間は口が飲みたい！と主張しているかのように、我慢との闘いをしたことがあります。半年禁酒してどうなったかというと、 1.めっちゃ食事量が増える 2.お酒解禁日に、１口で酔っ払うことが起こりました。「酒欲」を「食欲」で補っていたんだろうなと思いますし、お酒を解禁した後１口で酔っ払ってしまったの

【健康】カロリー計算始めてみました#61

こんばんは。自宅に居る時に「何を食べよう？」と考えて、食べ過ぎを防ぐためにHALEOのプロテインを２kg買いました。２ヶ月ほどは、朝食と間食の選択肢はプロテインで過ごします笑笑笑１kgが約7,000円のものが、２kgで約12,000円と考えるとお得ですし、友人との食事以外は、食費を１ヶ月あたり6,000円で抑えることに成功した！と思って、プロテイン生活を楽しみたいと思います。「カロミル」でカロリーを見える化筋トレ、体質改善を継続していても、結果がどうなっているか

【健康】朝をつくるお酒習慣#50

こんにちは。今日は久々に朝から晴れ間が見えていたので、布団を干すことができました。土日平日問わず、朝早くに起きると気づく事が増えました。以前、朝習慣について書きましたが、今回はその中でも「お酒」を飲む習慣にメスを入れた話を書きます。お酒の量健康アドバイザーの友人によると、１日のお酒の適量とされる量はなかなかハードルが高いものでした。適量とされるものビール：１缶日本酒：１合ワイン：１杯酎ハイ：１缶純アルコール量が20〜25gが適量だそうで、飲み

【健康】「スッキリ目覚める朝」をつくるためにやったこと#34

こんばんは。今回は、「睡眠」をテーマに書きたいと思います。寝て、覚めて、身体の疲れが取れているか？スッキリ起きられるか？を睡眠で大切にしたいと考えています。身体のだるさを感じ目覚めたとき「睡眠時間が足りないのか」と当初思っていましたが、今では３〜４時間睡眠でもスッキリ目覚められる習慣がついてきました。「睡眠改善」のために私がやってみて良かったことをご紹介します。その１：骨格矯正昨年12月に首を痛めたのをきっかけに、月２回整体院に通っていま