むくみの気になる妊婦さんへ
妊娠中のマイナートラブルの一つに「むくみ」があります。
＜ むくみの原因 ＞
・ ホルモンの働きで体に水分を溜め込もうとするために起こります
・ 大きくなった子宮により静脈血のうっ血が起こります
・ 浮腫が全身になると妊娠高血圧症候群の可能性もあります
＜ 対処法 ＞
・ 長時間の同じ姿勢を避けましょう
・ きつすぎない着圧ストッキングや靴下を使用しましょう
・ 足を上げて休みましょう（短時間でも）
・ 体を締め付ける衣服を避けましょう
・ 塩分を控えた食事習慣を心がけ
