むくみの気になる妊婦さんへ

　妊娠中のマイナートラブルの一つに「むくみ」があります。

＜　むくみの原因　＞
・　ホルモンの働きで体に水分を溜め込もうとするために起こります
・　大きくなった子宮により静脈血のうっ血が起こります
・　浮腫が全身になると妊娠高血圧症候群の可能性もあります

＜　対処法　＞
・　長時間の同じ姿勢を避けましょう
・　きつすぎない着圧ストッキングや靴下を使用しましょう
・　足を上げて休みましょう（短時間でも）
・　体を締め付ける衣服を避けましょう
・　塩分を控えた食事習慣を心がけましょう
・　水分は制限する必要はありません
・　手もむくむ場合は指輪など早めに外すようにしましょう

急激に体重が増えるとむくみが出やすいので、食生活にも気を付けて、安心して出産を迎えられるように準備していきましょう！

引用：https://joshi-spa.jp/997345

作成：team ふくたろう