頭を切り替える方法〜世界を逆さまにしてみよう〜

「考えても考えても、答えが出てこない」、「同じ思考が、頭の中でぐるぐる回ってしまう」...そんなとき、みなさんは何をしますか？

わたしのおすすめの気分転換方法は、『世界を逆さまにしてしまう』ことです。

足を大きく開いて立ち、前屈をして、風景を逆さまに見てみましょう。いつもとは違った世界が、そこには広がっています。空の広さに気づいたり、木々が枝を大きく広げて伸びていっている様子が見えたり、足元の虫達の活動に目がいったりするかもしれませんね。

わたしは子どもの頃、算数の問題が解けないと、よく逆立ちをしていました。するとあら不思議、新たな解決方法が見つかったり、やる気が湧いてきたりしたんです。逆さまになるときに体を動かすので、脳に血液が巡って気分転換になったり、セロトニンが放出されて気分が安定したりするのでしょうね！

今日は、わたしがおすすめする、逆さまにになる方法を３つシェアさせていただきます。

１. 足を開いて、前屈をしてみる

2. 逆立ちをする（または三点倒立をする）

3. ハンモックに体をひっかけて、逆さまになる（ハンモックヨガ）

悩んでいたのに笑えてきたり、斬新なアイディアが生まれたり、やる気が戻ってくる、『世界を逆さまにする』気分転換方法、みなさんもぜひ試してみてくださいね。初めての方は、１がおすすめです。2と3は、最初は、補助をつけて、ヨガスタジオやサーカススクールで先生と一緒にやってみましょう！

頭を切り替える方法〜世界を逆さまにしてみよう〜をYoutube動画にアップしています。こちらも見に来てくださいね！動画はこちらをクリック⇨https://youtu.be/hPPBVpjhr2A