アダルトチルドレン：自分の本当の気持ちを感じ切る

アダルトチルドレンは親を憎んでいるかもしれないけど、本当は憎みたくないのですよね。
もちろん全員が当てはまることではないし、「親だからこそ許せない」と思っている人もいると思います。

「親だからこそ許せない」

親は子供を愛し守るのが当然
もっと愛されたかった
もっと構ってもらいたかった

でもそれができていなかったから、辛い日々を送ってきた。

「だから許せない」

許せない気持ちは、いつも拳を強く握りしめて体の力を入れている状態です。

それでは体も心も疲弊してしまいます。
許せないと思っている相手のことで、自分の心と体が疲弊するのはどうでしょうか？

なぜ手放せないのだろう？
なぜその手を緩められないのだろう？

本当はどんな状態が良かったのか？

どんな関係性、どんな接し方をされたかったのか？
それを考えてみてください。

「〇〇されたかった」

それを考えてみてください。

ただ、それだけでいいです。
その思いをしっかりと味わってみてください。

もしその気持ちを味わい、悲しかったら泣いてください。
思い切り泣いてください。
怒りがあるなら、思い切り怒ってください。

気のすむまで、遠慮することなくしてください。

あなたの心はあなたのものです。

だから、あなたの感情をしっかりと知り感じることが必要とされています。

自分の本当の気持ちを知ってください。

まずは知って感じるだけで、心は軽くなります。

できれば一人の空間で、思い切り感じ切ってみてくださいね。

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