ストレッチポールをつかって背骨を動かす！

ikuiku41jp
＜シーティングツイスト＞のご紹介

ストレッチポールは工夫次第で色んなエクササイズに使えます！
今回は上半身の負荷量を作りながら運動をおこないます。

背骨は戦後左右の動きが必要。身体を柔らかくしたいなら、まず、背骨の柔軟性を出していきましょう！

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