現実にカムバック

昨日は3連休明けの仕事一発目でした
思った以上にバタバタしなくてよかった

そう言えば
3連休初日のジムでトレッドミルで
ダッシュを10分ほど(30sec. On/ 30sec. Off)
やった後から右膝周辺が痛い

先ずは安静にして
あまり膝を使うようなトレーニングは控えて
痛みがなくなってから膝を使うようなトレーニングをしようと思う

・体重
朝:83.5kg
夜:84.6kg

・食事
朝:グラノーラ
昼: ベーグルwクリームチーズ
軽食:菓子パンx2
夜:パスタ
就寝前:プロテイン

・ストレッチOK

・頭皮マッサージOK

・収支チェックOK

昨日はしっかりお金の無駄遣いせず過ごせました
笑