自分の変化への賞賛

一番身近にいる人
毎日のように会う人
例えば
仕事のオフィス内の人
学校の友達
スポーツチームの仲間

そういった人の変化
体重が増えた減った
髪型変えた
身長伸びた
そう言う変化ってなかなか気付く事ができない

なら自分の変化にはそれ以上に気づく事ができない
鏡や写真で確認しないと自分を見る事がないから

でも、ジムでトレーニングする事で
鏡で確認する事で
自分の変化に気づく事ができる
そしてそれを自分自身で承認・賞賛する事で
今までのことが間違いではなかった
このまま続けよう
そうなるんだと思う

今の自分の変化を賞賛し
常に上を目指して努力を続けようと思う

・体重
朝:82.9kg
夜:84.1kg

・食事
朝:グラノーラ
昼: なし
軽食:ナッツ類、チョコ
夜:インドカレー、ナン
就寝前:プロテイン

・ストレッチOK

・頭皮マッサージOK

・収支チェックOK

今日の夜から仕事の関係で
体重を測ることができないため
常に食事管理だったり
「習慣化」しようとしているものは
続けることができるように頑張ろうと思う